摘要： 　　做試管前吃什么能助孕?很多網友在孕前不知道怎么平衡膳食，以及有哪些禁忌食物，下面給大家分享一下孕前膳食平衡6原則和孕前飲食6禁忌。孕前膳食平衡6原則　　原則一：要保證熱能的充...

　　做試管前吃什么能助孕?很多網友在孕前不知道怎么平衡膳食，以及有哪些禁忌食物，下面給大家分享一下孕前膳食平衡6原則和孕前飲食6禁忌。

孕前膳食平衡6原則

　　原則一：要保證熱能的充足供給，最好在每天供給正常成人需要的2200千卡的基礎上，再加上400千卡，為受孕和優生創造必要條件。

　　原則二：要保證充足優質蛋白質的供給，每天在飲食中攝取優質蛋白質40-60克，保證受精卵的正常發育。

　　原則三：保證脂肪的供給。脂肪是機體熱能的主要來源，其所含必需脂肪酸是構成機體細胞組織不可缺少的物質，增加優質脂肪的攝入對懷孕有益。

　　原則四：充足的無機鹽和微量元素，鈣質、鐵、鋅、銅等構成骨骼、制造血液、提高智力，維持體內代謝的平衡。

　　原則五：供給適量的維生素，有助于受精卵的發育與成長。尤其是食物中的葉酸容易流失，而且葉酸很重要，缺乏容易導致胎兒神經管畸形，如無腦兒和脊柱裂等。

　　做試管前吃什么能助孕?給大家講完膳食平衡之后，接下來給大家說一下孕前飲食6禁忌。

　　孕前飲食6禁忌

　　禁忌1：辛辣食品

　　這類食物可以引起正常人的消化功能紊亂，如：胃部不適、消化不良、便秘，甚至發生痔瘡。在懷孕前的三個月時間里，無論是準媽媽還是準爸爸都應該停止吃辛辣食物的習慣。

　　禁忌2：高糖食品

　　備孕期間，盡量避免吃高糖的食物，以免引起糖代謝紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者。在懷孕后，如果孕婦繼續保持著吃高糖食物的習慣，就會導致出現孕期糖尿病。

　　禁忌3：腌制食品

　　腌制食品中都含有大量的亞硝酸鹽、苯丙芘等，對身體很不利。特別是一些過敏體質的孕婦，對于這類食物更應該避免食用，以免對胎兒造成不可逆轉的影響。

　　禁忌4：咖啡因食品

　　在備孕期間女性一定要注意，避免吃含有咖啡因的食物。如果過量的飲用咖啡、茶以及其他含咖啡因的飲料和食品，將會影響到女性的生理健康。

　　禁忌5：罐頭食品

　　罐頭食品在生產過程中通常都會加入大量的添加劑，這些添加劑雖然對人體沒有什么影響，但如果孕婦經常食用會影響胎兒對營養的吸收。因此罐頭食品同樣是女性在備孕期間需要忌口的。

　　禁忌6：酒精類飲品

　　飲酒是造成嬰兒畸形和智力遲鈍的重要原因。酒精可以在沒有任何阻礙的情況下通過胎盤而進入胎兒體內，使得胎兒體內的酒精濃度和母體內酒精濃度一樣。并且酒精對大腦和心臟的危害非常大。

　　好了，以上就是做試管前吃什么能助孕?孕前膳食平衡與禁忌的全部內容了，希望能幫助大家成功助孕。