摘要： 如果說身高受遺傳因素影響很大，為什么有些身高不高的父母生出來的孩子，成年后個頭躥很高？而有些父母不高的孩子，身高也明顯落后同齡人？除了和遺傳有關，身高還受哪些因素影響？父母都不高的...

如果說身高受遺傳因素影響很大，為什么有些身高不高的父母生出來的孩子，成年后個頭躥很高？而有些父母不高的孩子，身高也明顯落后同齡人？除了和遺傳有關，身高還受哪些因素影響？父母都不高的娃如何長高呢？今天要跟大家好好聊聊寶寶的長高問題。

一個鄰居大姐說：女兒三歲才90厘米，去醫院檢查時，醫生說她比同齡人矮了五六公分，因為工作忙沒有注意，直到有次去幼兒園才發現，她是全班最矮的。

其實，每個孩子身高生長發育期都是不一樣的，作為父母要及時觀察和把握孩子的生長發育關鍵時期，根據孩子生長的不同需要，適當的幫助孩子，就算父母身高不高，只要我們找對了方法，孩子也能長成大個。

我們要明白，孩子長高有兩個高峰期，我們一定不能錯過。

第一個高峰期：3歲以內。主要受營養控制，充足而均衡的營養可以保證孩子高速生長；

第二個高峰期：青春期。女孩在乳房開始發育1年內（10－12歲），男孩在變聲前（12－14歲），女孩平均每年長8厘米，男孩9～10厘米。

想讓寶寶長高，家長要注意這幾點

第一：充足的睡眠

第二：合理的營養搭配

除了充足的營養攝入之外，合理的搭配也很重要。包括蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、維生素及各種微量元素，譬如鈣、鐵、鋅等。在孩子的平時飲食上，要注意多樣化的合理搭配，葷素都要有，不挑食、不偏食。

第三：遠離這些垃圾食品，避免性早熟

第四：運動

運動絕對是助力寶寶長高最好的方法，游泳、跳繩、籃球、排球、羽毛球、拉伸運動等，都可以加速孩子身體代謝，促進骨骼生長，有助于孩子長高。