摘要： 秋季健康食譜。處方:本方具有清熱潤肺止咳的作用。梨和米飯一起煮，可以減緩其寒性，并增加其滋補功能。吃這些滋補花生——調理心臟滋補心臟花生也被稱為長壽果。花生富含不飽和脂肪酸，不含膽...

秋季健康食譜。

處方:本方具有清熱潤肺止咳的作用。梨和米飯一起煮，可以減緩其寒性，并增加其滋補功能。吃這些滋補花生——調理心臟滋補心臟花生也被稱為長壽果?；ㄉ缓伙柡椭舅?，不含膽固醇，有助于血管通暢。

秋季健康食譜有哪些?

秋季養生重在休養。應做到:1、“多事秋”先睡，2、秋風秋雨不愁秋，消除抑郁。3、調整飲食預防秋燥，主要以清補為主。4、秋健永在養肺，肺主秋。

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秋季養生有訣竅，常喝這“4碗湯”，整個秋冬少生病。

華睿，山西中醫院內分泌科。

立秋意味著夏天要涼快，立秋，是一個反映季節的節氣。#秋季保健##中藥飲食#

立秋后保健什么才能暫時不生病，冬天少生病。立秋后，我國不少地區開始刮北風，南風逐漸減弱。北風給人們帶來了一絲寒意。當涼風在夜間吹過，就形成了一定的晝夜溫差。當溫差較大時，人體免疫系統較差，患病幾率增加。俗話說，秋后算賬。這就是為什么在秋天保護自己很重要。

所謂“飲食為先”，秋天養生的人肯定忘了吃。

立秋后，很多地方都有放秋肥的習俗?！扒锓省本褪浅院贸缘?，通常是“肉肥”。白切肉、紅燒肉、水餃、紅燒雞、紅燒鴨、紅燒魚等肉類往往會成為餐桌上的亮點。然而，初秋時節，天氣干燥，別忘了預防秋燥。小編為大家帶來了以下4種飲食偏方，幫你緩解秋燥。

1.用冰糖燉雪梨。

梨能生津止渴、潤燥化痰。初秋時節，這道冰糖燉雪梨，能起到很好的潤肺、化痰、止咳、安神的作用。

2.紅酒燉鴨。

鴨肉是一種溫和滋補的食物。初秋用紅酒燉鴨，既能補充炎熱夏季消耗的營養，又能消除高溫對人體的不利影響。

3、蘿卜烤蘿卜肉。