摘要： 產(chǎn)后恢復(fù)吃什么？月子期間，產(chǎn)婦媽咪們應(yīng)多吃清淡、易消化且溫?zé)岬氖澄铮a(chǎn)后若想要讓自己的身體恢復(fù)得更快更好，不妨多吃下面這幾種食物，是產(chǎn)后內(nèi)補(bǔ)的最佳食品！1、黃豆黃豆是一種非常健康的...

產(chǎn)后恢復(fù)吃什么？月子期間，產(chǎn)婦媽咪們應(yīng)多吃清淡、易消化且溫?zé)岬氖澄铮a(chǎn)后若想要讓自己的身體恢復(fù)得更快更好，不妨多吃下面這幾種食物，是產(chǎn)后內(nèi)補(bǔ)的最佳食品！

1、黃豆

黃豆是一種非常健康的豆類粗糧，它富含蛋白質(zhì)、氨基酸、多種維生素以及微量元素，有著健脾利濕、補(bǔ)虛益氣、排毒補(bǔ)鈣之功效，是非常適合產(chǎn)后的新媽咪們食用的。產(chǎn)后的新媽咪們應(yīng)注重鈣元素的補(bǔ)充，多吃黃豆，不僅能夠補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，更能夠促進(jìn)鈣質(zhì)的補(bǔ)充，增強(qiáng)新媽咪的抵抗力，同時(shí)還能夠有效促進(jìn)乳汁的分泌喔！

2、魚(yú)肉

作為產(chǎn)后的營(yíng)養(yǎng)能量以及優(yōu)質(zhì)蛋白的補(bǔ)給，魚(yú)肉是不能不提的。魚(yú)肉當(dāng)中富含優(yōu)質(zhì)蛋白，非常容易消化吸收，魚(yú)肉中膽固醇含量較低、脂肪含量也不高，產(chǎn)后多吃魚(yú)肉，在補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)能量的同時(shí)，也不必?fù)?dān)心身體會(huì)發(fā)胖喔！

3、西蘭花

新媽咪們產(chǎn)后多吃西蘭花，好處也不少。西蘭花富含維生素C和葉酸，可以有效增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)鐵元素的吸收，預(yù)防準(zhǔn)媽媽產(chǎn)后感冒的發(fā)生。另外，西蘭花富含膳食纖維，可緩解便秘，不僅如此，它其中還含有一種可以穩(wěn)定新媽咪血壓的物質(zhì)，因此，產(chǎn)后多吃西蘭花對(duì)新媽咪的身體非常有益處。