摘要： 女人在懷孕之后非常需要外界的營養補充，除了肉類和奶類的食品之外還要有適量的維生素補給，為了肚子里的胎兒更健康，往往每家都會備著各種各樣的蔬菜和瓜果。說起瓜果，惠媽在懷孕的時候就經常...

女人在懷孕之后非常需要外界的營養補充，除了肉類和奶類的食品之外還要有適量的維生素補給，為了肚子里的胎兒更健康，往往每家都會備著各種各樣的蔬菜和瓜果。說起瓜果，惠媽在懷孕的時候就經常吃，別人都是懷孕之后胃口大減，而我則是恰恰相反，不但胃口大增，而且還特別愛吃水果。接下來惠媽就給大家說一下哪4種水果對懷孕期間的寶媽非常有好處。

第一種：柚子

柚子的營養價值很高，除了含有豐富的維生素C外還富含蛋白質、有機酸及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，對身體是非常有益的。有降血糖、降血脂、減肥、美膚養顏等功效，可清熱降火，而孕婦容易上火，所以孕婦是適合吃柚子的。柚子還含有天然葉酸，葉酸不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少。除此之外柚子當中更為全面的微量元素為肚子里的胎兒更好發育打下了堅實的基礎。

第二種：蘋果

蘋果又被稱為“神果”。其實這種叫法只是為了突出蘋果的優勢所在。它不但能補充母嬰所需的營養，還不至于讓母體肥胖，簡直就是孕婦的減肥好助手，除此之外還能改善腸道，便秘、拉肚子都有效。要記住一點：吃蘋果的時候最好是連皮一起吃，當然前提是保證洗干凈之后。在這里惠媽告訴大家一個小妙招，洗干凈之后用鹽水泡一下再吃就可以了，鹽水具有殺菌的作用。

第三種：葡萄

葡萄具有安胎的功效。因為其富含鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿卜素及維生素B1、C等微量元素，特別是當孕婦手腳暖容易冰涼并且存在低血糖的情況下可以適當的食用一些葡萄來進行改善，除了這些以外，葡萄還有一種安神的功效，對孕婦的睡眠和神經都是很有幫助。

第四種：櫻桃

櫻桃為孕婦補鐵補血。眾所周知，櫻桃里面的含鐵量位居所有水果之首，它是蘋果和梨的20倍。櫻桃除了具有豐富的鐵元素還有著人體必需的鈣元素，孕婦常吃櫻桃不但可以補鐵補血，還能補充身體所需的鈣，一舉兩得。但是孕期貧血不能只吃櫻桃來補，要及時去醫院治療。

我們女人懷孕是頭等大事，俗話說“人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓得慌”，但是對于孕婦來說，這水果也是“鋼”，所以孕期里面的準爸爸一定要照顧好自己的老婆，多吃水果總是有好處的。好了，我們本期到這就結束了