摘要： 孕期，水果的補充對于孕婦來說是很必要的，那么有些糖媽可能因為妊娠糖尿病而對吃水果有顧慮，其實，很多水果都是含糖量很低很適合糖媽食用的哦~下面這三種水果只要控制量食用，對糖媽的健康是...

孕期，水果的補充對于孕婦來說是很必要的，那么有些糖媽可能因為妊娠糖尿病而對吃水果有顧慮，其實，很多水果都是含糖量很低很適合糖媽食用的哦~下面這三種水果只要控制量食用，對糖媽的健康是很有好處的。

櫻桃

櫻桃富含的花青素，能夠促進胰島素的生成，增加人體內胰島素的含量，有效地降低血糖，此外，櫻桃還是低熱量、低糖的水果，糖媽食用后不會快速升高血糖，不過要注意，櫻桃每日的攝入量不要超過10個，食入過多是會增加腸胃的負擔。

 獼猴桃

獼猴桃中的肌醇是天然糖醇類物質，對糖代謝有很好的調節作用。獼猴桃中還含有鉻，而鉻能刺激孤立組細胞分泌胰島素，有效的調節血糖的代謝，使血糖達到正常狀態。此外，獼猴桃富含維生素C，可以促進組織對葡萄糖的利用，降低血糖，獼猴桃和櫻桃搭配食用還可以促進糖媽對鐵的吸收哦~但孕媽在吃獼猴桃時也要控制量，最好是每天吃1~2個即可。

蘋果

蘋果含有的鉻能提高糖媽對胰島素的敏感性，蘋果還含有豐富的鉀，能與人體過剩的鈉鹽結合，使之排出體外，降低血壓，另外含有的蘋果酸可以穩定血糖，維生素C可維持胰島素的功能，調節機體血糖水平，還有膳食纖維，能夠清除血液中多余的膽固醇。糖媽注意每天吃2個最佳哦，吃蘋果時要細嚼慢咽，這樣不僅有利于消化吸收，還對減少疾病有一定好處。