摘要： 只要一斷奶媽媽就瘦了這件事是真的，并不是網(wǎng)上說流程的謠言，在哺乳期內(nèi)女性需要補(bǔ)充大量的蛋白質(zhì)、脂肪以及說到雌激素的影響都會(huì)出現(xiàn)發(fā)胖的情況，斷奶之后身體恢復(fù)到正常的水平，加上飲食方面...

只要一斷奶媽媽就瘦了這件事是真的，并不是網(wǎng)上說流程的謠言，在哺乳期內(nèi)女性需要補(bǔ)充大量的蛋白質(zhì)、脂肪以及說到雌激素的影響都會(huì)出現(xiàn)發(fā)胖的情況，斷奶之后身體恢復(fù)到正常的水平，加上飲食方面的變化，出現(xiàn)體重下降這些都是屬于正常的情況，不必要太過于驚慌失措。

斷奶媽媽就瘦的原因

媽媽在給孩子喂母乳期間雖然吃得很多，但是也不怎么長(zhǎng)肉，等孩子不吃奶了，吃得也少了，半年內(nèi)如果開始瘦的話基本上能變回懷孕前的樣子，斷奶后會(huì)瘦，是因?yàn)槲鼓唐陂g體內(nèi)雌激素水平高，雌激素容易囤積脂肪。

女性哺乳期吃量大，要同時(shí)提供兩個(gè)人的能量供寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育需要，還有你自身的產(chǎn)后身體恢復(fù)，哺乳期一般都攝入的蛋白質(zhì)、脂肪、糖比較多，吃的湯水較多才能生成奶提供給寶寶吃，斷奶后機(jī)體只需供給一個(gè)人的熱量和營(yíng)養(yǎng)，相對(duì)來說進(jìn)食量少了人體內(nèi)的催乳激素水平也下降了。

斷奶后，寶寶不在吃母乳，新媽媽體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)會(huì)堆積下來，可能會(huì)造成斷奶發(fā)胖，但是因?yàn)閷殞毑辉俪阅溉椋聥寢屢簿筒挥迷诜置谌橹耍@樣新媽媽的胃口也就小了下來，吃的少了，自然也就會(huì)變瘦了，給寶寶斷奶后，媽媽可能會(huì)瘦下來，但這并不是絕對(duì)的，要根據(jù)媽媽的體質(zhì)、飲食和運(yùn)動(dòng)方面的因素而定。

停止哺乳后體重會(huì)下降

停止哺乳后體重是否會(huì)下降，要根據(jù)攝入量以及運(yùn)動(dòng)量等方面來判定，停止哺乳后如果攝入的食物熱量還是比較高，并且進(jìn)食得比較多，而且運(yùn)動(dòng)量也沒有增加，一般體重是不會(huì)發(fā)生下降的，相反長(zhǎng)時(shí)間下去體重有可能會(huì)出現(xiàn)上升，停止哺乳后，如果做好飲食方面的調(diào)理體重會(huì)下降。

也有的人在哺乳過程中體重沒有下降，甚至有升高，可能與哺乳的母親攝入熱量過高、運(yùn)動(dòng)量不足有關(guān)，所以在斷奶后要注意膳食纖維的攝入，要注意餐后運(yùn)動(dòng)，這樣才會(huì)有體重下降的可能，如果沒有做到，斷乳過后體重也許會(huì)有不降反升的過程。

戒奶以后體重變瘦是因?yàn)樵诓溉槠陲嬍沉亢芏啵搜a(bǔ)充日常所需要的營(yíng)養(yǎng)，還需要給寶寶喂奶，就需要的能量也會(huì)很多，這段時(shí)間吃的也會(huì)非常多，但是給寶寶戒奶以后慢慢飲食量逐漸降低，就可能會(huì)出現(xiàn)變瘦，或者和日常的飲食有關(guān)，如果吃脂肪高的食物，就可能會(huì)導(dǎo)致身體中有過多的脂肪，出現(xiàn)肥胖。

斷奶變瘦胸小恢復(fù)豐胸方法

哺乳期結(jié)束后大部分女性的胸部會(huì)出現(xiàn)下垂或者松弛，會(huì)出現(xiàn)乳房縮水的問題，也就是寶寶斷奶后乳房變小，那么對(duì)于這樣的情況，可以通過多吃一些豐胸的食品，多按摩胸部，也可以通過胸部鍛煉讓乳房變得更加豐滿，具體如下所示：

1、食品豐胸

豐胸的食品包括、酪梨、紅棗、野葛根、花生、豆?jié){等，酪梨中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性含有的維生素A能促進(jìn)女性荷爾蒙分泌，紅棗還有豐富的維生素e和維生素c，這兩種維生素都有利于保持胸形和促進(jìn)胸部發(fā)育，野葛根能夠有效促進(jìn)乳房細(xì)胞活力。

2、按摩豐胸

寶寶斷奶后乳房變小除了需要多吃豐胸食品，最好能夠搭配胸部按摩，讓乳房變大，具體方法是、從乳房中心開始畫圈，往上直到鎖骨處停止，再?gòu)娜榉客饩夐_始，一會(huì)兒小圈的方式做螺旋狀按摩，兩手掌輕輕抓住兩邊乳房，向上微微拉引，以上每個(gè)動(dòng)作重復(fù)八次到十次。

3、運(yùn)動(dòng)豐胸

寶寶斷奶后乳房變小，可以通過簡(jiǎn)單的鍛煉，達(dá)到滿意的豐胸效果，具體方法是、區(qū)跪姿，雙手撐地，讓身體保持在同一水平線上，注意臀部不要翹起，做跪姿俯臥撐，需要注意的是，身體下壓的時(shí)候，盡量讓胸部接近地面，同時(shí)腹部與地面靠近，這種方法對(duì)手臂塑形也很有幫助，能夠讓胸部向中心靠攏。

胸大的女性穿衣服也會(huì)特別好看，擁有一對(duì)傲人的雙峰，可以為女性顏值加分，在這個(gè)注重顏值的時(shí)代，擁有一對(duì)豐滿的雙乳是很多人的訴求，但是大多數(shù)女性，在哺乳以后都會(huì)出現(xiàn)胸部縮水的問題，寶寶斷奶后乳房變小不用怕，以上方法可以助你擁有豐滿的雙乳。