摘要： 幫助解決失眠的失眠療法。1、龍眼龍眼是一種滋補大腦的食品，適用于因思考過多而引起的神經衰弱、健忘、失眠、頭暈等人群。龍眼中含有豐富的葡萄糖、蔗糖、維生素等物質，可以滋養神經和腦組織...

幫助解決失眠的失眠療法。

1、龍眼龍眼是一種滋補大腦的食品，適用于因思考過多而引起的神經衰弱、健忘、失眠、頭暈等人群。龍眼中含有豐富的葡萄糖、蔗糖、維生素等物質，可以滋養神經和腦組織，從而調節大腦皮層的功能，改善失眠、健忘癥等。龍眼4

精神崩潰晚上失眠，怎么辦啊?

神經衰弱，植物神經調節紊亂，建議睡前避免喝可樂、咖啡、巧克力、酒、茶，定時進食，并注意改善睡眠環境，有利于減少大腦興奮狀態。你可以在睡覺前喝一杯烏龍茶。

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試試下面三種方法來解決睡眠不好的問題。

睡眠對提高人體免疫力，保證人體正常運轉起著重要作用。“城里人失眠、多夢、睡眠質量差，主要是因為陰虛血虛?！睆V東省中醫醫院皮膚科主任醫師嚴玉紅表示，中醫有三種治療失眠的小方法，可以在日常調理中使用。

很多人感覺自己是在睡覺，但意識是清醒的，通常早上醒來，還是覺得困。這種情況多是陰血不足，沒有足夠的陰血來滋養心靈，神不安分，睡眠不穩定。這些人還喜歡打滾，把胳膊和腿放在外面的被子里舒服。這部分人群適合飲用玉顏安神血茶。玉炎安血補茶具有補陰血、健脾胃、滋補心性、助眠的功效。具體做法是:準備桂圓干7克，紅棗3個，百合干5克，蓮心蓮子5克，紅糖/白糖/蜂蜜適量(根據口味，可以不加)。洗凈所有食材，加入適量清水，煮10分鐘，代茶。

對于貧血和過度用腦的人，嚴玉紅推薦用玉眼龍眼代替茶，它可以大大補充血液。具體做法是:準備桂圓干500克，蜂蜜50克。將500克桂圓肉和50克蜂蜜混合，蒸2至6小時。放冰箱里冷卻。每次取兩湯匙溫水。

嚴玉紅說，桂皮丸是一種著名的中成藥，在中醫的指導下，可用于補氣補血，特別適用于心脾氣血虛、氣短、失眠多夢、頭暈健忘、虛熱盜汗、身體疲勞缺食、面色蒼白的人。(摘自羊城晚報)

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