摘要： 準媽媽在孕期可以吃這4種食物1、蓮子蓮子中富含鈣、磷、鉀等元素，能夠補充孕媽身體所需的營養物質，并且在孕期煮蓮子甜湯喝，不僅美容養顏，還有很好的清胎毒的作用。2、紅棗準媽媽在孕期吃...

準媽媽在孕期可以吃這4種食物

1、蓮子

蓮子中富含鈣、磷、鉀等元素，能夠補充孕媽身體所需的營養物質，并且在孕期煮蓮子甜湯喝，不僅美容養顏，還有很好的清胎毒的作用。

2、紅棗

準媽媽在孕期吃紅棗，不僅可以起到補血補氣的作用，還有利于胎兒神經系統的發育和智力發育，降低黃疸的發生率，去除胎毒，對減少孕媽體內濕氣也有很好的效果。是準媽媽在孕期不可錯過的美食。

3、玉米須

很多人都喜歡吃玉米，知道玉米香甜可口，營養豐富，卻不知道玉米須也是一個寶貝。玉米須有涼血、瀉熱的功效，可以去除體內的濕氣，準媽媽在孕期適當喝一些玉米須茶，可有助于去除胎毒，預防寶寶出生后患上黃疸。

4、無花果

無花果中含有豐富的膠質和纖維素，能夠有效吸附孕媽媽腸道內有害物質，并且孕媽適當食用，還能夠起到去除胎毒，防止黃疸出現的作用。

冬季比較寒冷，孕媽媽可以把這些食物煮成粥或是湯，在陽光的午后，暖暖喝上一碗，瞬間幸福感爆棚。