摘要： 大家好，我是小豆豆，我來為大家解答以上問題。生發(fā)的食物有哪些，生發(fā)食物有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、想要再生漆黑亮麗的頭發(fā)，不光要在藥品和洗發(fā)水上上下功夫，生發(fā)...

大家好，我是小豆豆，我來為大家解答以上問題。生發(fā)的食物有哪些，生發(fā)食物有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、想要再生漆黑亮麗的頭發(fā)，不光要在藥品和洗發(fā)水上上下功夫，生發(fā)食物一樣對治療脫發(fā)有很好的效果。生發(fā)的食物主要是協(xié)助補(bǔ)充頭發(fā)所需求的微量元素、維生素和礦物質(zhì)，它們并不是什么粗茶淡飯，在我們素日里的飯桌上經(jīng)常能見到它們的蹤跡。

蛋白質(zhì)

頭發(fā)的生長需求大量的蛋白質(zhì)食品，蛋白質(zhì)是生成和營養(yǎng)頭發(fā)必需的重要物質(zhì)，蛋白質(zhì)通常以肉類食物含量較多，如瘦豬肉、牛奶、雞蛋、魚、芝麻、黑小豆、玉米等。此外還要多吃些含維生素A、 E和鐵、鈣等食品，如核桃、萵苣、卷心菜、花菜等。同時(shí)缺鐵性脫發(fā)約占脫發(fā)患者的30%，維生素C可促進(jìn)鐵質(zhì)的吸收，因而應(yīng)多吃富含有鐵的食物和含維生素C的食物。

生發(fā)時(shí)補(bǔ)從礦物質(zhì)也是十分重要的，多吃含堿性物質(zhì)的新穎蔬菜和水果。脫發(fā)及頭發(fā)變黃的要素之一是由于血液中有酸性毒素，緣由是膂力和肉體過度疲倦，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易惹起血中酸毒素過多，所以要少吃。

具有養(yǎng)血、潤燥、補(bǔ)肝腎、烏須發(fā)之功。將洗凈曬干的黑芝麻文火炒熟，碾成粉，配等量白糖，每日早晚各食兩湯匙，用溫開水沖服，也可與牛奶、豆?jié){、稀飯、饅頭號同食，其味香甜可口。

能補(bǔ)氣血、溫肺腎、止咳喘、黑須發(fā)，潤肌膚。每日空腹生吃核桃仁數(shù)枚，也可烹制成“琥珀核桃”、“糖酥桃仁”等佳品食用。

有生發(fā)、烏發(fā)的功用。將肥雞油脂放碗內(nèi)，在蒸鍋里用急火蒸，使油液析出，去渣，然后，即可象食用香油一樣，拌在菜里或淋入湯中食用。

桑麻丸

用桑椹或桑葉加黑芝麻配制而成。將漂洗潔凈的桑椹或桑葉曬干研成粉，另將黑芝麻碾成粉，分別盛在陶瓷罐中。食用時(shí)按一比四的比例，將桑葉粉與芝麻粉混合，參加適量蜂蜜，揉成“面團(tuán)”，再等分紅約十克重的小丸劑，早晚各取一枚嚼食。

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。