摘要： 有什么可以自己助孕方法?如何做呢?日常生活中有很多助孕的方法，具體應該怎么做呢，接下去讓我們一起來了解一下。一丶艾草熱水泡腳用艾草熱水泡腳能夠助孕，是中醫學的獨家秘方。艾...

有什么可以自己助孕方法?如何做呢?日常生活中有很多助孕的方法，具體應該怎么做呢，接下去讓我們一起來了解一下。

一丶艾草熱水泡腳

用艾草熱水泡腳能夠助孕，是中醫學的獨家秘方。艾草能夠溫經通絡丶益氣活血丶有理氣血丶暖子宮丶祛濕寒的作用。把艾草加進約40~45度的溫熱水里，每星期熱水泡腳2~3次，浸到身體略微流汗就可以，這般能夠溫宮活氣血，提升懷孕的幾率。

二丶適量運動

有氧運動減肥是協助孕期的另一項重要關鍵，一般的跑步丶健步走丶游水全是很非常好的挑選。由于伴隨著年齡的提高新陳代謝會慢慢放緩，而全身肌肉是身體較大的新陳代謝人體器官，因而當身體能有較高的脂肪率時，基礎代謝率也最佳。新陳代謝提高了，卵細胞的質量也會因而跟隨提 高。

三丶早睡早起并睡眠質量充裕

睡眠質量質量與男人女人生孕密切相關，科學研究顯示信息，若男孩子睡覺時間少于七個鐘頭，精子密度均值降低約25%，主題活動工作能力降低3.3%。而女孩若經常熬夜或休息不好，會危害「褪黑色素」及生殖系統生長激素的代謝，亦會出現排卵期艱難及卵細胞質量降低的難題。

有什么可以自己助孕方法?如何做呢?我們接著往下看吧!

四丶按表體育課

月經來第一天來就剛開始算，算到第12天剛開始同房，持續第12天丶13天丶14天丶15個天都同房，同房完後不必立刻起來，能夠在臀部下邊墊著枕芯或者把腳拉高數分鐘，能夠提升懷孕概率。而男孩子內行樓前三天最好是關機，那樣男性精子才會總量比較多，有利于懷孕。

五丶多吃助孕食材

1丶深綠色蔬菜水果

深綠色蔬菜水果「菠菜丶花椰菜丶油菜子」有豐富多彩的葉酸片丶維生素A丶維生素b2丶鐵丶鋅等，葉綠素的含量也高，能夠協助身體營養成分的消化吸收丶調理氣血，推動卵的滋養，讓卵有膨度，亦有利于造成身心健康的精子。

2丶含膠原纖維的食材

多吃一些含有膠原纖維的食材能夠協助填補腎陽不足的不夠，平穩雌性激素之均衡，好像「豬蹄筋丶豬蹄丶銀耳丶木耳丶豬肉皮丶海叁」。

3丶黃色蔬菜

養卵丶養精還必須補氣血的食材，好像「南瓜丶淮山藥丶紅蘿卜」這種屬于黃色蔬菜，能夠健脾開胃竅協助消化吸收丶新陳代謝。在其中，淮山藥也被科學研究出含有雌激素食物，能夠刺激性排卵期。

4丶豬瘦肉

假如排卵期後的黃體不足，便是腎精不足，表明食材層面一些缺少，這時就需要多填補含有蛋白丶鐵丶鋅的豬瘦肉「牛羊肉丶生豬肉丶烏骨雞肉」，若只吃菜不吃肉，很有可能會出現缺鐵性貧血情況，因此營養成分要平衡。

5丶干果

干果也是帶有豐富多彩的維生素e與好的天然植物植物油脂，能夠協助滋生腎精。中醫學的腎精并不是指腎臟功能，還包含子宮卵巢丶子宮丶頭發丶人體骨骼，因此準備懷孕能夠多填補「甜杏仁丶白芝麻丶花生仁」。

6丶鋅含量高的海貨

海貨中鋅的含量十分高，如「杜蠣丶小河蝦」，另外鋅也是男士很重要的助孕營養元素，由于精子必須好的精子活動力，特別是在以中醫學的見解，小河蝦能夠補腎壯陽，媳婦能夠在排卵期期內，用韭菜炒蝦仁或炒明蝦給丈夫吃，加固雄性荷爾蒙。

有什么可以自己助孕方法?如何做呢?希望這些方法能幫助大家，不管怎樣，期待每一位期盼做媽媽的女性都能有著一個身心健康、開朗、可愛寶寶。祝大家助孕哦!