摘要： 人體健康與自然環境密切相關，自然環境中的各種因素會對人體產生直接或間接的影響，當人長期生活在一個地方，就會適應所生活的環境，包括氣候、聲音、食物等。對寶寶來說，由于身體調節功能相對...

人體健康與自然環境密切相關，自然環境中的各種因素會對人體產生直接或間接的影響，當人長期生活在一個地方，就會適應所生活的環境，包括氣候、聲音、食物等。對寶寶來說，由于身體調節功能相對弱，從一個熟悉的生活環境進入另一個陌生的環境，突然改變的生活環境容易使寶寶出現水土不服。

水土不服的表現

寶寶水土不服是指寶寶的身體對所處環境中的氣候、飲水、飲食和住宿等不能適應，表現出種種身體不適，尤其是從南方到北方，環境中的溫度、濕度有明顯的變化；或從城市到鄉村，生活習慣和飲食有明顯的不同；但具體每個寶寶的水土不服表現是有差異的，有的寶寶是胃腸道的不適表現，有的寶寶是神經系統的癥狀。家長可觀察和及時發現寶寶有不舒服的癥狀，判斷寶寶是生病了還是水土不服。以下是寶寶水土不服各器官系統的表現，供家長判斷參考：

·水土不服的胃腸道表現：食欲不振、腹瀉、嘔吐、腹痛、便秘等；

·水土不服的皮膚表現：皮膚癢、紅斑疹、皰疹、蕁麻疹等；

·水土不服的心肺系統表現：有憋氣感、心慌、心悸、胸悶等；

·水土不服的神經系統表現：精神疲乏、困倦、身體不適、睡眠不安等。

水土不服的治療方案

休息

讓寶寶休息幾天。不要認為水土不服沒關系，只要帶寶寶出去散散心和分散注意力就好了，水土不服是寶寶身體不適應，不是心理不適應，因此需要休息，使寶寶的身體機能對新環境做相應的調整，來逐漸適應新的環境，寶寶的不適癥狀就會逐漸消失了。

藥物調理

如寶寶水土不服的癥狀比較明顯，2～3天或更長時間不能消失，可服用少量藥物對癥處理。根據寶寶水土不服的表現給予相應藥物治療：

胃腸道表現：對寶寶出現的食欲不振、腹瀉、嘔吐、腹痛、便秘等癥狀，服益生菌類藥物輔助消化，如雙歧桿菌制劑、乳酸桿菌制劑等；飲食選擇吃酸奶和易消化的食物如米粉、粥、軟面等。

皮膚表現：對寶寶出現的皮膚癢、紅斑疹、皰疹、蕁麻疹等癥狀，服抗過敏類藥物，如氯雷他定、西替利嗪等；多吃水果、蔬菜類食物，多飲水等；避免油炸食物；避免蝦蟹等高蛋白飲食。

心肺系統和神經系統表現：對寶寶出現的憋氣感、心慌、心悸、胸悶、精神疲乏、困倦、身體不適、睡眠不安等癥狀，保持寶寶心情愉快，保持居室空氣清新；服維生素C和復合維生素B；一般不用鎮靜安眠藥物。

水土不服的預防

當家長帶寶寶要遠途旅行或更換生活環境，有意識采取一些預防措施達到預防寶寶水土不服的目的。

飲食方面

1.選擇與寶寶原來口味相近的食物，多吃水果和蔬菜，讓寶寶多喝水。1歲以上寶寶適量喝些酸奶，因酸奶中的益生菌有助于保持腸道菌群的平衡，能夠增加胃腸道適應能力。

2.小量多次讓寶寶喝家鄉水，可以幫助孩子胃腸逐漸適應新的環境。

3.初到新環境首日飲食以清淡、單純和細軟為主，避免剛到達目的地就給孩子吃生冷、油膩、過咸的食物。如果迫不得已要在外面吃快餐，也不要選擇油炸食品和碳酸飲料。

4.薏米粥可預防水土不服：將薏米熬粥，也可加少量山藥、蓮子、冰糖等與薏米同熬成粥，給寶寶吃有增加胃腸功能和提高身體適應能力的作用。

生活習慣方面

盡可能維持寶寶原有的生活習慣，不打亂寶寶的生活規律，如睡眠習慣、個人衛生習慣等，有益于寶寶盡快適應新環境。

準備必要的藥物

如不需冷藏的益生菌（可咨詢藥店藥師）、氯雷他定或西替利嗪、復合維生素制劑等，當寶寶出現明顯水土不服表現時，就可以給寶寶服藥，幫助寶寶盡快恢復。