摘要： 　　俗話說：“十女九寒”，其實說的就是女人的宮寒，您知道為什么女人容易宮寒嗎？您知道如何改善女人宮寒的毛病嗎？　　女人沒有幾個不怕冷的，女人天生就是寒性體質，生理上的特點和病痛...

　　俗話說：“十女九寒”，其實說的就是女人的宮寒，您知道為什么女人容易宮寒嗎？您知道如何改善女人宮寒的毛病嗎？

　　女人沒有幾個不怕冷的，女人天生就是寒性體質，生理上的特點和病痛，決定了女人要不斷地、更多地消耗陽氣，有的人是經常性的手腳冰涼，還有的人直接就是宮寒。

　　什么是宮寒

　　所謂宮寒，是指婦女腎陽不足，胞宮失于溫煦所出現的下腹墜脹，疼痛，得熱則緩和，白帶多、痛經、月經失調、脈沉緊、舌苔薄白多津為主要癥狀者。

　　宮寒是中醫理論下的病名，不能與西醫的具體病名來套，但是西醫臨床常見的一些婦科急慢性炎癥(如陰道炎、宮頸炎、子宮內膜炎、附件炎等等)就是宮寒的表現。

　　宮寒不僅會讓女人氣色不佳、臉上長斑，而且會引發50%以上的婦科病：痛經、月經失調、不孕不育等許多煩惱。

　　宮寒給女性帶來的危害

　　1、衰老：女性氣血失調，體內自由基異?；钴S，其衰老年齡比正常女性總體提前5年。尤其是經期，宮寒女性總是面色灰暗、皮膚干燥，容易形成色斑、痤瘡等面部問題的隱形禍首。

　　2、痛經：經期或其前后小腹疼痛難忍，坐臥不寧，嚴重影響工作學習和日常生活。

　　3、不孕不育：宮寒患者非常不易受孕，但凡宮寒可造成子宮的功效降低甚至失效，可造成胞宮內的各條輸送和營養管道淤積或堵塞，亦可造成子宮的負擔加重，導致女性不孕。因此，如果女性有宮寒的情況，不可小視，在日常生活中要注意調養。

　　4、影響夫妻生活：宮寒體質導致子宮異常。子宮異常會使陰道內表層細胞數和分泌液逐漸減少，引起陰道萎縮、干燥不適，產生痛苦的性生活不悅感。60%的宮寒女性，婚后易出現性欲底下、性能力差、性生活后盆腔酸漲感、子宮炎等癥狀，這直接導致夫妻性生活不和諧。

　　5、發胖：由于子宮寒冷，使得女性熱量不足，人體會自動形成一道“防護層”--脂肪，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，從而引起發胖，并伴有氣短乏力、失眠多夢、不排卵等癥狀。

　　6、疼痛：下腹寒冷有時作痛，經前小腹有墜脹感，并出現白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現象，少數有反胃、作嘔反應；行經腹痛，小腹發涼。

　　7、手腳冰冷：由于正氣不足，缺少“陽氣”，宮寒患者平日就怕冷，手腳容易發涼，這也多是由于女性體質偏寒。

　　如何調理宮寒

　　1、月經期間調養：用紅糖、艾葉煮水喝，以暖宮散寒祛瘀。在例假前三天每天喝紅糖水，以增加排量，更好的讓月經排除干凈，也活氣血，暖宮。

　　2、日常進補：枸杞子、核桃、龍眼肉、大棗、桑椹子、當歸、雞血藤、生姜和雞肉或者羊肉煲湯，湯水具有溫腎助陽、填精養血之用。多吃補氣暖身的食物例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由后天的高能量來補足，不用擔心上火，宮寒體質屬于火氣不足，不容易出現火大體熱的癥狀。

　　3、茶飲調養：紅姜茶，取紅糖50克，去皮生姜4片，溫火煮四到五分鐘。月經來時堅持喝幾天。平時一周左右喝一次。長期堅持，宮寒癥狀就會減輕。也可用黃芪、大棗、或者當歸泡水喝或者煎服，補氣調血，使得氣血雙盈，這樣也是有效驅除宮寒的方式。

　　4、中藥泡腳：艾葉、肉桂、花椒煮水，用以浸泡雙腳，具有溫腎散寒、溫經通絡之功。

　　5、日常運動：“動則生陽”，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質?？觳阶呤亲詈啽愕霓k法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。

　　子宮是女人重要的部位，呵護子宮，才能遠離子宮疾病，女人需要主要暖宮，對于體寒的朋友更需要保暖子宮，日常養成良好的生活習慣，呵護子宮健康，做個暖女人。