摘要： 孕婦吃水果需要注意什么？懷孕孕婦吃什么水果好？把水果當(dāng)飯吃，其實(shí)是不科學(xué)的。盡管水果營養(yǎng)豐富，但營養(yǎng)并不全面，尤其是蛋白質(zhì)及脂肪相對(duì)較少，而這兩種物質(zhì)也是胎兒生長發(fā)育所不能缺少的。...

孕婦吃水果需要注意什么？懷孕孕婦吃什么水果好？把水果當(dāng)飯吃，其實(shí)是不科學(xué)的。盡管水果營養(yǎng)豐富，但營養(yǎng)并不全面，尤其是蛋白質(zhì)及脂肪相對(duì)較少，而這兩種物質(zhì)也是胎兒生長發(fā)育所不能缺少的。

孕婦吃水果需要注意什么

1、孕婦每天吃水果比較好不超過 500克，盡量選擇含糖量低的水果，不要無節(jié)制食用西瓜、蜜桃等高糖分水果。

2、水果中含有發(fā)酵糖類物質(zhì)，對(duì)牙齒有較強(qiáng)的腐蝕性，吃后應(yīng)該及時(shí)漱口。

3、忌飯后立即吃水果，會(huì)造成脹氣和便秘。吃水果宜在飯后2小時(shí)內(nèi)或飯前1小時(shí)。

4、進(jìn)食瓜果一定要注意飲食衛(wèi)生，生吃水果前必須洗凈外皮，或用干凈的刀削去。

5、非常喜歡吃水果的孕婦，比較好在懷孕第24周到第28周時(shí)，去醫(yī)院進(jìn)行定期血糖測(cè)定，隨時(shí)監(jiān)控，避免妊娠糖尿病的發(fā)生。6、天再熱，孕婦也比較好不要立即吃冰箱里拿出來的水果，因?yàn)樗诒淅锓艜r(shí)間長了溫度比較低，孕婦受刺激后可能會(huì)不舒服，建議放一放再吃。

懷孕孕婦吃什么水果好

吃蘋果是比較好的。它含有多種維生素和礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸和細(xì)纖維等，多吃可以防止過度肥胖，同時(shí)對(duì)胎兒發(fā)育很有幫助。此外，蘋果對(duì)腸胃功能也具調(diào)節(jié)作用，如果能連皮一起吃，無論對(duì)于便秘或拉腹部都能有所改善。

在所有水果中，櫻桃所含的鐵質(zhì)特別豐富，幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍，因此孕婦多吃櫻桃，對(duì)胎兒很有幫助。許多孕婦常吃櫻桃，生下的寶寶多擁有一張紅潤的健康面容。

葡萄富含鐵、磷、鈣、有機(jī)酸、卵磷脂、胡蘿卜素及維生素B1、維生素C等，孕婦若有血色不足、血壓偏低、循環(huán)不好、冬天手腳冰冷等情況的話，多吃葡萄可幫助改善，更特別的是，如果孕婦有出血現(xiàn)象，葡萄還有安胎作用，而且能幫助胎兒發(fā)育。

秋梨質(zhì)脆多汁，清甜爽口，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮(zhèn)咳怯痰、止渴生津的作用。食用秋梨不僅可治療妊娠水腫及妊娠高血壓，而且還可以鎮(zhèn)靜安神、養(yǎng)心保肝、消炎鎮(zhèn)痛，有防治肺部感染及肝炎的作用。