摘要： 　　女性在生完孩子之后就要進入到一個非常特殊的時期，這個期間段可以叫做哺乳期，也可以叫做月子期間，現在很多產婦在生完孩子之后都會盡可能的選擇母乳喂養，這樣就可以滿足寶寶對營養的需求...

　　女性在生完孩子之后就要進入到一個非常特殊的時期，這個期間段可以叫做哺乳期，也可以叫做月子期間，現在很多產婦在生完孩子之后都會盡可能的選擇母乳喂養，這樣就可以滿足寶寶對營養的需求。處在哺乳期的媽媽們在飲食上有很多禁忌，下面就給大家來介紹幾款非常適合哺乳期吃的清淡的家常菜。

　　1.蝦仁玉米豆腐湯

　　食材：鮮蝦、嫩豆腐、玉米粒

　　做法:

　　首先應該將所有的食材洗干凈，然后再將新鮮的蝦去殼之后去掉蝦線，豆腐應該切成小塊。然后在鍋中倒入適量的色拉油，等油熱了之后，再將準備好的蝦仁以及玉米粒放進去炒至七分熟之后加入適量的清水，水開了之后再加入準備好的豆腐以及適量的食鹽，煮開之后就可以食用了。

　　2.田園排骨湯

　　食材：排骨、玉米、胡蘿卜、蔥姜

　　做法：首先應該將排骨洗干凈之后再切成塊，然后放入鍋中焯一下水;玉米和胡蘿卜切成塊，然后再將所有的食材放入煲鍋中，加入適量的開水以及蔥姜還有料酒燉至兩個小時，在起鍋之前放入適量的食用鹽就可以給產婦吃了。

　　3.清淡三丁

　　食材：雞丁、土豆、黃瓜

　　做法：首先應該將準備好的所有食材洗干凈之后，再將黃瓜還有土豆切丁，鍋中燒熱油油熱了之后，再將土豆放入鍋中進行煸炒，炒出香味之后再放入已經準備好的雞丁以及適量的食用鹽，最后在起鍋之前將已經準備好的黃瓜放進去翻炒一到兩分鐘左右就可以了。

　　4.地三鮮

　　食材：土豆、茄子、青椒、醬油

　　做法：將準備好的所有食材洗干凈之后放在干凈的碗里面備用;所有的食材都要切成塊狀，然后將土豆切好之后放在水里面浸泡，防止其變色;鍋子里面燒熱油，然后再將茄子和土豆放入鍋中煎至炒出香味后撈出來，將準備好的青椒放入鍋中煸炒變色之后再加入番茄還有土豆，起鍋之前加入適量的醬油調味就可以吃了。

　　5.口蘑炒青豆

　　食材：青豆、口蘑、食鹽

　　做法：首先應該將蘑菇洗干凈之后切成丁狀，然后清豆在鍋中焯一下水，撈出來放在碗里面備用;鍋子里面燒熱油，等油熱了之后再將準備好的蘑菇和青豆都放進去炒炒，熟了之后放入適量的食鹽就行了。