摘要：  孕前注意事項？準備懷孕前要吃什么營養？空氣污染嚴重的場所、香煙煙霧繚繞的地方，剛剛裝修的房間、剛免費的有味道的家具，有味道的新車，都要盡量少進去。孕前體檢之后，不要輕易...

孕前注意事項？準備懷孕前要吃什么營養？空氣污染嚴重的場所、香煙煙霧繚繞的地方，剛剛裝修的房間、剛免費的有味道的家具，有味道的新車，都要盡量少進去。孕前體檢之后，不要輕易再去做CT和X光透視等檢查。如果老公抽煙，至少要讓他去門外抽煙，不要讓太太聞到煙味，并把沾有煙霧的衣服及時脫下來掛在門口。

孕前注意事項

1、提前6個月停止節食減肥

長期饑餓會耗竭體內的營養素儲備，降低各臟器功能。做準媽媽要額外擔負一個寶寶的全部代謝負擔，如果因減肥而營養不良代謝率過低，怎能承擔好這些艱巨的任務呢？

2、盡量遠離各種藥品和日用化學品

包括減肥藥、消炎藥在內的所有藥物都要盡量提前停掉。藥物難免有毒性，而且會給肝腎帶來負擔。不過，維生素之類營養補充劑不在其列。少用殺蟲劑和空氣清新劑等。化妝盡量淡，很多化學品會從皮膚吸入，口紅甚至會直接入口。

3、遠離各種不良環境

準備懷孕前要吃什么營養

葉酸是備孕和懷孕階段都需要補充的營養物質，除了直接服用葉酸片，孕婦朋友們其實是可以從食物中獲得葉酸的，含葉酸較多的食物有動物肝臟、腎臟、蛋類、魚類等。還有芹菜、菠菜、生菜、蘆筍、油菜、小白菜等，水果類則有梨、柑橘、香蕉、檸檬、草莓、橙子等，堅果也是富含葉酸的食物。另外新鮮的水果蔬菜一定要多吃，可以幫助補充維生素。

1、鈣和鐵含量比較高的食物

為避免孕期發生缺鐵性貧血和缺鈣，受孕后再去補充為時已晚，特別是原本營養較差的女性。所以呢，在孕前應多吃些魚類、牛奶、奶酪、海藻、牛肉、豬肉、雞蛋、豆類及綠黃色蔬菜等食物，在體內儲存豐富的鐵和鈣，懷上寶寶時，發生鐵和鈣的缺乏可能性更低喲。

2、有些食物對于改善精子和卵子的活力非常重要

夫妻雙方因精子或卵子活力不強而致懷孕失敗的例子較為多見，多吃瘦肉、蛋類、魚蝦、肝臟、豆類及豆制品、海產品、新鮮蔬菜和時令水果等，可以改善精子和卵子的某些缺陷，提高受孕概率。

3、清淡、自然的飲食對于備孕也非常重要

人的健康離不開自然界土生土長的綠色蔬菜。因此，準備懷孕時及懷孕后，都應注意選用新鮮、無污染的蔬菜、瓜果，還可在餐桌上多加一些野菜和野生食用菌。避免食用含食品添加劑、色素、防腐劑的食物，讓體內產生高質量的精子和卵子，以形成優良的胚胎。