摘要： 按理來說，女性懷孕后，隨著胎兒的發(fā)育，孕媽的體重也是要增長的。但令人擔(dān)憂的是，有些孕媽的體重就是不增長，這究竟是怎么回事呢？下面本文就來給大家科普一下相關(guān)的知識(shí)，看看孕婦體重不長怎...

按理來說，女性懷孕后，隨著胎兒的發(fā)育，孕媽的體重也是要增長的。但令人擔(dān)憂的是，有些孕媽的體重就是不增長，這究竟是怎么回事呢？下面本文就來給大家科普一下相關(guān)的知識(shí)，看看孕婦體重不長怎么回事，該如何解決！

一、孕婦體重不長是怎么回事

原因一：孕吐反應(yīng)

孕媽咪在懷孕早期會(huì)出現(xiàn)孕吐、食欲不振、頭暈、害喜等一系列生理反應(yīng)，讓孕媽咪的進(jìn)食量明顯減少，吃不下東西，體重自然而然就下降了，但這屬于正常的妊娠反應(yīng)，建議孕媽咪不必太過擔(dān)心。

原因二：食欲不振

孕媽咪由于各種妊娠反應(yīng)，出現(xiàn)食欲不振、頭暈乏力的癥狀，這些都是正常的現(xiàn)象，注意休息即可。

原因三：胎兒的原因

孕媽咪剛開始懷孕時(shí)，寶寶從第一個(gè)月的2厘米長、3克重，到孕3個(gè)月的9厘米長、48克重，對孕媽咪整個(gè)體重來講都只是占微不足道的一部分。在整個(gè)孕期，孕媽咪的體重要增長1000-1500克的重量，增長速度比較慢，在前三個(gè)月，有些孕媽咪還出現(xiàn)不增反降的情況，所以，孕早期體重下降算是正常的。

二、孕期體重不長的解決對策

1、針對孕吐的對策

為了緩解孕吐反應(yīng)所帶來的不適，建議孕媽咪在孕早期的飲食不要太油膩，多吃清淡的食物，像烤饃片、烤面包、蘇打餅等食品有助緩解孕吐癥狀，所以孕吐比較厲害的孕媽咪可以買些來吃哦。此外，要注意葉酸的補(bǔ)充，飲食要營養(yǎng)均衡，像雞蛋、綠葉蔬菜、豆類食品、動(dòng)物肝臟、堅(jiān)果、水果等食物都要各自攝取一些。

有的孕媽咪孕吐實(shí)在嚴(yán)重就不強(qiáng)求說像常人那樣有規(guī)律性的飲食，也不必為了寶寶而強(qiáng)制自己進(jìn)食，都吐出來話也沒什么營養(yǎng)可以吸收，進(jìn)食的數(shù)量、種類、次數(shù)可以根據(jù)孕媽咪自身的食欲好壞來調(diào)整，少吃多餐，從整體上保證進(jìn)食量。

2、關(guān)于食欲不振的對策

食欲不好的孕媽咪可以適當(dāng)進(jìn)行一些戶外運(yùn)動(dòng)，這樣可促進(jìn)腸胃消化吸收，讓食欲大增。然后再搭配清淡可口、富含營養(yǎng)、容易消化的飲食原則增加進(jìn)食量?？谖斗矫?，孕媽咪也不必太忌諱哪些東西不能吃，以符合孕媽咪的飲食習(xí)慣和愛好為主，但不得接觸酒類。

3、關(guān)于胎兒發(fā)育的對策

想要增加體重，孕媽咪除了要保證正常的進(jìn)食之外，還要記得補(bǔ)充動(dòng)物肝臟、綠葉蔬菜等食物哦，這些食物都含有豐富的葉酸。當(dāng)然，想要預(yù)防胎兒畸形，還得再固定補(bǔ)充一定量的葉酸制劑，不能僅依靠食物攝取。充足的葉酸可以促進(jìn)胎兒神經(jīng)管發(fā)育和降低新生兒兔唇和先天性心臟病。

孕婦體重不長怎么回事？總而言之，孕婦體重不怎么增長，一般就是和孕吐、食欲，以及胎兒的發(fā)育有關(guān)，孕媽們要注意采取一些針對性的措施，畢竟孕期不長體重對胎兒也是有影響的！