摘要： 在日常生活中，我們身體會出現這樣或者是那樣的問題，比如說肝火旺。肝火旺對我們的日常生活有很多影響，比如說晚上睡不著覺等等。那么，肝火旺睡不著怎么辦？下面的小方法很有效。肝火旺睡...

在日常生活中，我們身體會出現這樣或者是那樣的問題，比如說肝火旺。肝火旺對我們的日常生活有很多影響，比如說晚上睡不著覺等等。那么，肝火旺睡不著怎么辦？下面的小方法很有效。

肝火旺睡不著的治療方法

1.肝火旺睡不著，可以從飲食方面治療改善。如果出現肝火旺的情況，在日常飲食的過程中，要遵循營養的金字塔原則，一日三餐中，要按照一定的比例，攝取不同種類的食物，從而獲取不同的營養物質。比如說不吃辛辣的東西，不吃油膩的東西，不吃上火的東西等等。

2.肝火旺睡不著，可以從運動鍛煉方面治療改善。在平日里，要養成早睡早起的好習慣，不要熬夜。另外，在早上的時候，可以晨跑，跑的時候不宜太快，可以慢跑，或者是慢走。在傍晚的時候，可以去公園等空氣好的地方，溜達溜達，呼吸新鮮的空氣。

3.肝火旺睡不著，還與心情有關。因此，在出現這種情況的時候，患者要保持一顆樂觀的，積極向上的，平和的心態，每天想一些開心的事，做一些開心的事，對調節肝火旺盛很有效。

4.肝火旺睡不著，還可以喝一些中藥來調理，患者可以到一些正規的中醫院，到肝膽科，把自己的情況向醫生進行說明，然后可以開一些調理肝火旺的，有利于睡眠的中藥服用。

肝火旺的癥狀表現

出現肝火旺，我們人體會有很多癥狀表現，首先是早上起來的時候，會覺得嘴巴里面很苦，而且呼吸的時候，會覺得口有稍許的口臭味。然后，我們身體會覺得發熱，而且臉的顏色和正常情況下會紅一些，情緒不穩定，煩躁。其次，還會出現挑食惡食的情況，對于女性來說，還會出現月經失常。