摘要： 在日常的生活中，人們無論男女老少都會有肝火旺的情況。常見的現象主要是頭痛，眼花，睡眠不好，心情煩躁。包括小孩子也都有一些肝火旺的問題，所以飲食和睡眠方面都缺乏?，F在肝火旺要怎么調理...

在日常的生活中，人們無論男女老少都會有肝火旺的情況。常見的現象主要是頭痛，眼花，睡眠不好，心情煩躁。包括小孩子也都有一些肝火旺的問題，所以飲食和睡眠方面都缺乏?，F在肝火旺要怎么調理，最快的方法是什么，就讓小編來告訴大家。

肝火旺大多數是因為肝火炕上所出現的一種病理現象，常見的原因會是，氣郁化火，或者肝熱等。當然也跟情緒過于激動，日常的大吃大喝有一定的關系，所以在常見的原因之下，可以針對性的治療可以得到很好的效果。當然，調節肝火旺的方式確實是有很多，但是較快的方式還是以下幾點：

調理最快的方法

1，調整情緒，適當運動

心情好就是養肝很重要的方式，盡量讓自己心情放松，保持良好的心態。適當的運動也是身體放松的方式，可以保持樂觀的心態，在心情舒暢，情緒不會上升的情況下，肝氣才能更加順暢。

2，調整生活作息

養成好的生活習慣非常重要，不要經常的熬夜，當然也要在飲食方面更加注意，才會避免影響肝經絡順暢的一些問題。

3，穴位按壓

在中醫方面經常按壓一二腳趾，四五腳趾之間的穴位，或者是手腕的外側，可以去除肝火，避免火氣較旺。

4，多喝茶

可以經常的喝一些菊花茶，桑葉或者是枸杞共同搭配的茶，可以具備養肝去火的功效。

5，多吃新鮮蔬菜

經常吃一些綠色的蔬菜或者是水果，可以補充人體的維生素。當然也就會避免體內的腎上腺素水平升高而導致脾氣暴躁。

其實在西醫或者中醫方面都會有調節肝火旺的方法，而小編覺得還是要自己在飲食，睡眠，心情方面著手。關鍵是要自己防止過度的疲勞，多加休息，保持好的生活習慣。