摘要： 如今這個就業壓力巨大的年代，很多長期生活在大都市的男性，都出現了身體亞健康的現象，繼而導致精子成活率比較低，從而影響了讓妻子懷孕的幾率，影響了家庭幸福。那么，精子成活率應該如何提高...

如今這個就業壓力巨大的年代，很多長期生活在大都市的男性，都出現了身體亞健康的現象，繼而導致精子成活率比較低，從而影響了讓妻子懷孕的幾率，影響了家庭幸福。那么，精子成活率應該如何提高?下面讓我們了解一下吧!

1、補充鋅硒以及蛋白質

需要注意的是，鋅以及硒，還有蛋白質，物質就是男性精子構成，提高精子活力所必需的具備的必要物質，倘若缺乏就容易誘發精子不液化，繼而引起男性不育等等疾病的發生。

2、鍛煉身體，增強體質

生命在于運動。借助適量體育鍛煉，可以改善男性的身體，增加抵抗力，從而有效增加精子活躍度。但是。男性最好盡可能避免長時間騎車以及騎馬，還有過于激烈，又或者是消耗體能過大的運動，否則有可能會適得其反。

3、規律作息

一些諸如睡眠不足以及作息不規律等等不良嗜好容易導致男性身體疲憊，繼而易怒以及內分泌失調，從而導致了男性的性功能以及精子質量受到影響，必須規律作息。

4、遠離煙酒

不管是抽煙，又或者是喝酒，都是不利于身體健康的，這些不良嗜好會導致健康的精子死亡。據了解，那些長期吸煙的男性患者正常精子數量方面，往往起碼減少了10%以上，與此同時，精子發生畸變的幾率會大幅度增加，通常患者吸煙時間越長，那么患者的畸形精子就越多，精子活力就會越低。

5、遠離高溫以及高熱環境

高溫環境可以直接傷害男性健康的精子，還可以抑制精子的再生。所以，有生育要求的男性，必須少穿一些那些緊身不透風的內褲，又或者是牛仔褲，與此同時，還要盡可能避免在那些高溫環境下長期工作。