摘要： 生產后減肥注意什么?產后怎么減肥最快最有效?隨著中俄關系的友好、俄羅斯試管嬰兒的高成功率以及盧布的貶值，國內現在越來越多的家庭開始選擇俄羅斯三代試管嬰兒或合法第三方輔助生殖助孕生育...

生產后減肥注意什么?產后怎么減肥最快最有效?隨著中俄關系的友好、俄羅斯試管嬰兒的高成功率以及盧布的貶值，國內現在越來越多的家庭開始選擇俄羅斯三代試管嬰兒或合法第三方輔助生殖助孕生育，但準媽媽生育的方式有兩種，一種是自然順產，一種就是剖腹產了，為了身材，要是剖腹產后想減肥需要注意哪些呢?下面就由生育幫的國際醫療咨詢顧問為您詳解的幾種注意事項：

1、注意剖腹產后的運動減肥時間

剖腹產的媽媽和自然順產的媽媽不同，因為恢復的時間要更長，注意的事情也是更多的。剖腹產后56天基本脫離產褥期，需要經過常規檢查，沒有運動禁忌癥的，可以開始進行主要針對小腹部脂肪、肌肉的運動，如仰臥起坐、游泳，以及鍛煉盆底肌肉的運動，但運動量需要合理。

2、做月子和剛出月子不宜減肥

首先坐月子不減肥主要是 產后女性體虛正是需要好好調養的時候，而且由于喂養孩子的需要，媽媽們會消耗大量的能量，需要補充足夠的營養，這時不宜減肥。其次，剛出月子不宜立馬減肥，盡管已經休養了一個多月，但是女子身體還沒有完全回到之前的狀態，體力需要繼續恢復，待產后2個月后女性可以根據自身的實際狀況來制定減肥方案。

3、樹立正確觀念

產后六個月是新媽媽瘦腰的黃金期。但剛剛分娩不久的新媽媽不能盲目節食瘦身，因為剛生產完，身體還未完全恢復到孕前的程度，加之有些新媽媽還擔負著繁重的哺育任務，此時正是需要補充營養的時候。

4、適當有氧運動

生產后的第二天，新媽媽就可以先下床走路，而失血較多、血壓低以及剖腹產的新媽媽，第三天下床走動較佳。

5、合理調整飲食

產后的飲食搭配對于瘦腰的順利進行，有著至關重要的作用。要保證小寶寶和新媽媽營養攝入充分，飲食中必須含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質，如魚、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。

溫馨提示：剖腹產的媽媽和自然順產的媽媽不同，因為恢復的時間需要更長，所以，產后的減肥注意事項一定做好，這樣不僅能減肥，還能保證身體的健康。