摘要： 胎兒從頭到腳長約有28cm，重約520g，雙頂徑的平均值為5.80±0.44cm，腹圍的平均值為17.90±1.85cm，股骨長為4.21±0.41cm。胎寶寶的骨骼、肌肉都長好了...

胎兒從頭到腳長約有28cm，重約520g，雙頂徑的平均值為5.80±0.44cm，腹圍的平均值為17.90±1.85cm，股骨長為4.21±0.41cm。

胎寶寶的骨骼、肌肉都長好了，他的身材越來越勻稱，視網膜也已形成，具備了微弱的視覺，胎寶寶可是一個聽覺敏銳的娃哦，準爸準媽可不能吵架喔。

他的皮膚還是紅紅的、皺皺的，有點透明，不過看起來已經好看多了。

胎寶寶的肺部的組織及血管正在發育當中，為他的呼吸做準備，當然，肺部完全發育還要再等幾個月，肺是胎兒最后發育完善的器官。

1、控制體重：現在的你是不是受到了家里“國寶”級待遇而大吃特吃呢？可要小心超重哦！如果你的體重超過15kg，就很有可能生下巨大兒，很容易難產的，而且體重增加過快，會增加妊高癥、糖尿病的風險。但如果每周體重增加低于0.4kg的話，你也要補充營養攝入了。總之你要時刻檢測好自己的體重，均衡膳食，保證自己和胎寶寶的營養健康。

2、謹防患妊娠中毒癥：如果你出現了蛋白尿，全身水腫，血壓高，或者一周之內體重長了一斤以上，那你就要小心妊娠中毒癥了，要及時去醫院進行進行檢查和治療。平時飲食保證充足的蛋白質和熱量，為寶寶提供充足營養，不建議限制食鹽攝入。如果你是35歲高齡產婦或比較胖的媽媽，那一定要做好產檢，因為你是妊娠中毒癥的高危人群。平時也要多加注意，吃飯吃到八分飽，多吃一些高蛋白的食物。

3、出行方式：如果你的單位離家不遠，那就太幸運了，走路上班是首選哦!步行不僅可以呼吸到新鮮空氣，還能預防靜脈曲張和痔瘡，但每次走路時間最好不要超過30分鐘，也不要走太快;如果你自己有車也要謹慎選擇自駕，因為開車時的前傾姿勢會壓迫子宮，也很容易疲勞，所以你還是要量力而行！

4、產前抑郁癥：有些準媽會在第一次懷孕時得抑郁癥，而且都說“產前抑郁”更青睞白領女性，不知道你是否也在其中?其實，懷孕時期心情起伏是很正常的，你要保持好輕松的心態，放寬心，多和家人溝通交流。如果你的心情一直持續低落，甚至開始悲觀厭世的話，就趕緊去找醫生咨詢一下吧！不要覺得這是你自己的心情問題，這很有可能是產前抑郁癥哦！

懷孕第23周，這周你還不需要進行產檢，下次的產檢時間在孕24周。孕期檢查中有的項目看似非常簡單，但是透過每一次的檢查對比都能發現孕婦的身體狀況以及胎兒發育可能存在的潛在危險，比如孕期體重測量。

體重測量的作用：

孕期體重正常增加同時是營養均衡的標志，也是妊娠過程正常的表現。因此，體重測量是孕婦產檢的必要檢查項目。根據孕婦體重變化可以反映孕婦和胎兒生長發育正常與否，若孕婦體重嚴重失控，就會對分娩以及胎兒的健康造成一定的影響。

如果孕婦身體瘦弱多病，那么胎兒的正常生長發育必然受影響。反之，如過度增加營養造成孕婦過重也有弊端，除體重過大行動不便外，還會引起高血壓疾病、巨大兒、難產、產力不足、產程過長等問題。

懷孕23周，孕媽媽的肚子越來越大，這個時候浮腫可能開始出現，孕媽也可能正遭受到孕期失眠的折磨。孕媽媽應該盡量調整自己的作息時間，白天減少睡眠時間，還可通過適量運動來促進睡眠。

1、孕期失眠的病因

孕婦失眠指的是孕婦入睡困難，并且醒來之后難以入睡，導致睡眠不足，是睡眠障礙的一種疾病。失眠的原因很多，主要有以下幾點。

（1）激素變化引起失眠。準媽媽常常會變得猶豫和失眠，精神和心理上都比較敏感，這是體內激素水平改變而引起的。孕期影響人體的激素主要是雌激素和黃體酮。

（2）飲食習慣改變。準媽媽在孕期的飲食習慣和口味都有可能會改變，因為胎兒發育的需求加大，因此容易出現過度飽食的現象。飲食上的變化也會影響睡眠質量的好壞。

（3）尿頻。這是一個導致孕婦失眠的普遍原因。孕期，日益增大的子宮會壓迫準媽媽的膀胱，從而導致準媽媽收到尿頻的困擾，如廁次數增加，因此會影響睡眠質量。

（4）半夜抽筋。隨著孕周的增加，準媽媽常常會有抽筋的癥狀，這也是導致失眠的其中一個原因。抽筋大多與睡覺姿勢有關，通常腳掌向下時較容易發生抽筋。

2、孕期失眠的癥狀

失眠的癥狀主要有入睡困難、睡眠不深、易醒和早醒，也包括多夢，或醒后不易再睡、醒后不適感、疲乏，或白天困倦等，并常伴有焦慮情緒。

孕婦失眠多為焦慮性失眠，多由于生活、工作等外界壓力而引起的一種失眠，精神緊張、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素常可引起失眠。癥狀表現為入睡困難，躺在床上之后難以入睡，并且腦子不停思考同一件事。