摘要： 試管嬰兒打降調(diào)后情緒怎么調(diào)整?在這世界上，有這樣一群特殊的勞動(dòng)者，她們在孕育生命上付出比常人加倍艱辛的努力，忍受高于常人的痛苦，她們就是——試管媽媽。確實(shí)，和那些自然懷孕的媽媽比起...

試管嬰兒打降調(diào)后情緒怎么調(diào)整?在這世界上，有這樣一群特殊的勞動(dòng)者，她們在孕育生命上付出比常人加倍艱辛的努力，忍受高于常人的痛苦，她們就是——試管媽媽。確實(shí)，和那些自然懷孕的媽媽比起來，試管媽媽真是太辛苦了。為了可愛的小生命，需要經(jīng)歷檢查、等待、吃藥、手術(shù)輪番考驗(yàn)，天天打針打到屁股疼，為了“小禾才露尖尖角”，需要承受來自身體和心理的雙重壓力。

尤其在面臨失敗時(shí)，心情失落和打擊是常人無法體會(huì)的。如何調(diào)節(jié)自己的心情，繼續(xù)還是放棄?是一個(gè)不容易的決定。下面就教大家?guī)讉€(gè)克服負(fù)面情緒的小方法，希望能夠幫助大家早日走出陰霾。

試管嬰兒打降調(diào)后情緒怎么調(diào)整?

在醫(yī)生允許的情況下，在工作單位允許的情況下，最好正常上班工作，或者繼續(xù)以前每天做的事情。因?yàn)槿耸怯袕?qiáng)烈的社會(huì)屬性的，日常規(guī)律的生活就是一個(gè)，維持良好心態(tài)的穩(wěn)定劑。

寫下自己的個(gè)人試管嬰兒經(jīng)歷，把負(fù)面情緒表達(dá)在紙上，可以有效改善情緒，并有助于減輕焦慮患者的癥狀，同時(shí)對(duì)別的健康狀況也是有幫助的。研究表明，每天寫15分鐘日記可以提高整體幸福感，部分原因是因?yàn)樗刮覀兡軌虮磉_(dá)自己的情緒，注意自己的情況并解決。

試著去面對(duì)你的焦慮，告訴自己這種焦慮是正常的。首先寫下你的負(fù)面想法，比如：“我沒有成功，是不是我的身體有什么問題?”然后問自己“這個(gè)想法有什么證據(jù)?”、“我是基于事實(shí)?還是感覺?”、“我是不是曲解了這種情況?”、“其他人會(huì)不會(huì)對(duì)這種情況有不同的看法?”……

消極的想法會(huì)發(fā)生在我們所有人身上，但如果我們認(rèn)識(shí)并正視了這個(gè)想法，那么我們就朝著快樂的生活邁出一大步。