摘要： 大家好，小皮來為大家解答以上問題。有氧運動與無氧運動有哪些項目，有氧運動和無氧運動哪個先做這個很多人還不清楚，現(xiàn)在一起跟著小編來瞧瞧吧！1、先做無氧運動會更好，因為先做有氧運動...

大家好，小皮來為大家解答以上問題。有氧運動與無氧運動有哪些項目，有氧運動和無氧運動哪個先做這個很多人還不清楚，現(xiàn)在一起跟著小編來瞧瞧吧！

1、 先做無氧運動會更好，因為先做有氧運動，做完后可能沒有足夠的能量讓身體劇烈運動。

2、 有氧運動前先做無氧運動，也有助于更快消耗體內(nèi)脂肪，減脂減肥，給肌肉和骨骼一個緩沖時間。

3、 具有減脂、減肥和保護肌肉組織的作用。

4、 先做無氧運動會比較好，因為有氧運動持續(xù)的時間比較長，一般是幾十分鐘甚至幾個小時。

5、 如果先做有氧運動，體內(nèi)的能量會被消耗殆盡，再做無氧運動就無法提供足夠的能量。

6、 人體在運動的時候，首先消耗的是一種叫做糖原的物質(zhì)。糖原消耗得差不多后，體內(nèi)的脂肪會逐漸替代糖原。

7、 如果先無氧跑，可以快速消耗體內(nèi)糖原，然后有氧運動可以減脂。

8、 有氧運動前先做無氧運動也可以保護肌肉組織，因為劇烈運動后人體不能馬上停下來休息。此時做有氧運動，可以給肌肉、骨骼或其他機能一個緩沖時間，有利于肌肉組織修復。

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