摘要： 據英國《每日郵報》報道，韓國仁濟大學通過研究656位進行試管嬰兒手術的女性的受孕情況，發現了睡眠質量與女性懷孕能力的關系。在2013年的時候，仁濟大學丹尼爾·樸博士在波士頓舉...

據英國《每日郵報》報道，韓國仁濟大學通過研究656位進行試管嬰兒手術的女性的受孕情況，發現了睡眠質量與女性懷孕能力的關系。

在2013年的時候，仁濟大學丹尼爾·樸博士在波士頓舉行的美國生殖醫學學會上發布了這一結果。

他說：“人們通常認為睡眠只會有利于生育，但研究顯示，過量的睡眠會適得其反。”數據顯示，每天睡覺7~8小時的女性，試管嬰兒受孕率為53%，比每天睡眠多于9小時的女性高25%，比睡眠少于7小時的女性高出15%。

可見，睡眠對試管成功率的影響，2013年成功率就可達到53%，而2016年的今天，醫學領域技術不斷提高，泰國試管嬰兒的成功率也遠遠不止。

雖然這項研究僅考察了進行試管嬰兒手術的女性，但研究者認為，所有女性在試圖受孕前三周開始保持這一睡眠習慣，都會提高她們的受孕率。

不過，英國利物浦婦女醫院生殖醫學科查爾斯·金斯教授認為，需要考慮過度睡眠這一因素是否只是生活方式的一種體現。因為，有研究顯示，男女的生活方式，包括飲食、鍛煉和壓力，對生育能力都有很大的影響。而過度睡眠會導致不規律的生活方式，從而影響生育能力。

移植后的小小習慣，或將改變您的妊娠結果

1、進行胚胎移植后的女性要特別注意飲食，不要吃生冷、辛辣、油炸等食物。飲食需要注意衛生，避免引起腹瀉。出現腹瀉情況不僅會使營養物質流失，還會影響胚胎的著床。胚胎著床是最關鍵的一步，不要因為一點失誤導致助孕的失敗。通常胚胎移植后十天左右建議再去檢查是否受孕。胚胎移植后，一定要記住以上幾點，保持心情愉悅，適當休息，注意飲食，好孕自然到。

2、胚胎移植后，女性可以多吃一些富含高蛋白質的食物。蛋白質能夠使女性的身體機能盡快恢復，還可以為胚胎的發育提供營養。所以，胚胎移植后曼谷帕亞泰醫院建議多食用含有高蛋白質的食物，這對胚胎是非常有利的。

3、進行胚胎移植后的兩天內，需要以休息為主，可以適當的慢走，不要進行劇烈的運動和體力勞動，以不勞累為主要原則。因為胚胎移植時，會對女性注射黃體酮保胎，而黃體酮會減弱腸胃的蠕動能力，加上運動量少，極有可能造成便秘的情況。建議女性朋友多吃一些高纖維的食物，增加腸胃的蠕動能力，預防便秘，這些是提高胚胎著床率的關鍵。