摘要： 剛誕下一對龍鳳胎的寶媽玲子，每天沉浸在巨大的喜悅中難以自拔，沒想到一次試管就實現了她由來已久的心愿，一對可愛的龍鳳胎，圓滿湊成一個“好”字，對玲子倆夫妻來說，這是他們今生莫大的幸福...

剛誕下一對龍鳳胎的寶媽玲子，每天沉浸在巨大的喜悅中難以自拔，沒想到一次試管就實現了她由來已久的心愿，一對可愛的龍鳳胎，圓滿湊成一個“好”字，對玲子倆夫妻來說，這是他們今生莫大的幸福了。

因為疫情期間不能串門，但是親朋友好友的問候和道喜一點也沒遲到，也有很多人詢問玲子關于試管相關和前期如何調整等問題，于是玲子自己做了一些總結和分享，希望盡自己的力量幫助到大家。我們來學習學習這位龍鳳胎寶媽是如何調理的吧!

以下為玲子自述經歷：

我在調理期間主要根據醫囑吃藥，加上生活上需要多注意，醫囑方面就不說了，畢竟每個人的情況是不一樣的，不好用我的醫囑給大家參考，就說說生活上的調理方法吧，這個應該是通用的。

一、飲食方面

1、日常蛋白質的補充很重要，而蛋白質食物有哪些大家應該知道，蛋類、魚蝦類、牛肉、豆制品等等，都是需要每天多多進食的。我會每天換著花樣做，同時，牛奶也是補充蛋白質的好東西，但是因為我個人不太喜歡喝牛奶，于是就用豆漿代替了。

2、除了蛋白質外，就是需要進步維生素和微量元素了，沒有什么比蔬菜瓜果更好的了，多多益善。

3、另外愛喝咖啡的姐妹注意了，試管期間，最好戒掉咖啡，因為咖啡因是會影響卵子質量的。

二、生活方面

1、我是一個平時喜歡運動的人，所以在試管期間也閑不住，但是瑜伽、游泳這類不會太激烈的運動，還是可以在備孕時期做的。

2. 保持良好的作息很重要，調理期我就改掉了熬夜的壞習慣，為了睡得好，還會每天睡前聽一些舒緩的催眠曲。調理期我就把工作量也減少了，讓自己不會過于勞累，而且可以減少電腦輻射。

3. 我每天都會泡腳，有利于血液循環，促進卵子生長發育，翻譯和我說每次至少要泡30分鐘，還可以加一些益母草等暖宮的中藥一起泡。

三、心態方面

沒有好的心態做什么事都能成功，對于試管更是，情緒不穩定，壓力大，就影響激素，醫生也反復強調心態要調節好，不然真的會影響成功率的，這個是通過身邊做試管的姐妹親身經歷告訴我的。所以，在試管備孕期間，我努力讓自己保持健康積極向上的心態去應對。

以上就是玲子在做試管嬰兒期間的一些調理身體的方法，整理出來給大家做個參考，祝福每一位試管媽媽都能好孕~