摘要： 大家好，小皮來為大家解答以上問題。瑜伽的基本動作有哪些呢，瑜伽的基本動作有哪些這個很多人還不清楚，現在一起跟著小編來瞧瞧吧！1、瑜伽的基本動作包括撲到地上、樹、蜥蜴等。2、...

大家好，小皮來為大家解答以上問題。瑜伽的基本動作有哪些呢，瑜伽的基本動作有哪些這個很多人還不清楚，現在一起跟著小編來瞧瞧吧！

1、 瑜伽的基本動作包括撲到地上、樹、蜥蜴等。

2、 最后呼氣，雙手撐地，讓臉、胸、腹沿著墊面向腳跟移動，臀部落在腳跟上，恢復嬰兒般的放松。

3、 樹類型：

4、 山式站立，雙腳著地，身體挺直，雙手放在身體兩側；抬起左腳，腳掌貼在右腿內側，雙手舉過頭頂，折疊；肩膀打開，腹部內收，伸展脊柱。

5、 保持體式，換腿練習。

6、 蜥蜴風格：

7、 山式站姿，右腳向后邁一大步，右腿伸直，小腿腳背著地，左小腿與地面保持垂直，吸氣伸展脊柱，呼氣將身體前后放下，手肘放在瑜伽磚上，保持時鐘；身體向左臀打開，左腳內側抬起，左膝向外，左手放在左腿上，保持時鐘。

8、 最后換另一邊，做同樣的練習。

9、 金剛跪了下來：

10、 跪下，雙腳略大于臀部，雙腿并攏，臀部坐在兩腳之間的瑜伽磚上，雙手放在大腿上，閉上眼睛，吸氣伸展脊柱，呼氣放松，保持時鐘。

關于瑜伽的基本動作有哪些呢，瑜伽的基本動作有哪些的介紹到此結束，希望對大家有所幫助。