1、在醫院休息 ?試管移植后，醫生會讓準媽媽們在醫院臥床1-2小時左右再離開，這個過程中，準媽媽們只要不是劇烈運動，上廁所之類是完全可以的。

2、回到家里準媽媽們若把“臥床休息”都當成一種“十分必要”甚至“十分負擔”，那么就會比不臥床要有害得多了。其實移植后前期2-3天適量臥床休息就行，可以正常生活，不提重物，不干重活，適當多喝水，不能過于勞累，尤其是大動作的勞累更是不宜，養成良好的睡眠和飲食習慣。3、正確姿勢 ?如果你真的太擔心，也并非不能臥床休息，前提是要掌握“正確的姿勢”。“平躺不動”是完全錯誤的。長時間保持同一姿勢平躺，容易引起媽媽們腰部等部位的肌肉酸痛，也容易導致便秘問題，對于各位準媽媽來說反而是平添辛苦，對胚胎著床也沒有任何幫助。臥床時應該以平躺和側臥交替進行，改變姿勢時，動作輕緩即可。

4、適度運動 ?準媽媽們如果較長時間臥床，需要適當下床活動，在室內來回慢慢走動是完全可行的，如果準媽媽們感到體力充足，也可以外出慢慢散步。活動有助于女性的心情健康，像散步，聽音樂之類的即有助于人體健康，還有助于心情放松。有研究稱，相比減少運動，保持日常活動量、進行正常中等強度的運動，會提高胚胎著床的幾率哦。5、保持心態 ?準媽媽們除了參考各種經驗以外，最重要的是要理解自己身體的感受，根據身體反應的情況，調整自己的休息方式。保持良好心態，不要讓各種方法和經驗成為累贅才能發揮出各種方法的效果，相信每一位試管媽媽都能移植過關，迎來屬于自己的寶寶！