在正式開始試管嬰兒周期前，美國試管嬰兒專家都會建議男女雙方先從飲食以及生活習慣開始全面調理，以盡量改善精卵質量，提高試管嬰兒成功率。在這里，小編要給大家推薦一種有效提高試管嬰兒成功率的飲食方式，那就是地中海式飲食。
什么是地中海式飲食?地中海飲食，是指有利于健康的，簡單、清淡以及富含營養的飲食方式。這種特殊的飲食結構以蔬菜水果、魚類、五谷雜糧、豆類和橄欖油為主，其次才是谷類，并且烹飪時要用植物油(含不飽合脂肪酸)來代替動物油(含飽合脂肪酸)，尤其提倡用橄欖油。地中海式飲食是以自然的營養物質為基礎，包括橄欖油、蔬菜、水果、魚、海鮮、豆類，并要求減少紅肉、加工食品以及糖的攝入。是一種特殊的飲食方式，被稱為地球最健康飲食搭配。?

地中海飲食為何能增強生育能力??對于男女雙方來說，有幾個因素能明顯增強其生育能力，比如說攝取高單不飽和反式脂肪酸、以蔬菜作為蛋白質的來源、食用低血糖炭水化合物，還有攝取多種微量元素等，這些都可以使得男女雙方的精卵質量有所提高。而地中海飲食富含這些元素。已經有研究表明地中海國家的夫婦明顯存在更高的生育能力，因此建議備孕家庭可通過地中海飲食來增強生育能力。?
那么，地中海飲食應該怎么吃?1、日常除主食外還需多吃水果以及蔬菜。?2、多吃豆類以及谷類食品，比如說全麥面包以及面食等。3、可以適量吃些杏仁、腰果、核桃等堅果類實物，需要注意的是此類食物熱量較高，最好避免糖漬、蜜烤、鹽焗。?4、少吃紅肉，最好可以多吃魚肉和雞鴨等家禽肉。 5、限制高脂肪乳制品，如全脂牛奶，奶酪和冰淇淋，改食脫脂牛奶，無脂酸奶和低脂奶酪。?對于準備做試管嬰兒的夫婦來說，通過調整飲食結構，使用地中海飲食的方式，能夠更好的維護精卵質量，最后使之成為高質量的受精卵，最終起到提高試管嬰兒受孕成功率的目的。