摘要： 　　所以整個孕期要調整飲食習慣，要保證均衡、營養的膳食，避免過多攝入和過剩的熱量，導致體重增長過快，控制糖分、碳水化合物的攝入，少吃色素含量高的食物。調整飲食習慣，保持輕淡均衡的膳...

　　所以整個孕期要調整飲食習慣，要保證均衡、營養的膳食，避免過多攝入和過剩的熱量，導致體重增長過快，控制糖分、碳水化合物的攝入，少吃色素含量高的食物。調整飲食習慣，保持輕淡均衡的膳食，避免攝入過多的熱量與脂肪類，導致體重增長過快。

　　一般建議，整個孕期體重最好增加約12至15公斤，不要增加過多；此外，多運動可讓皮膚彈性纖維強壯不容易斷裂，所以可在孕前就開始培養運動健身的習慣，像騎單車、走路等等都是不錯的運動，孕期中也可以多走路、多爬樓梯（但漏尿孕婦不宜），在家做一些適度的抬腿伸展運動；飲食方面可多食用富含蛋白質的食物。

　　至于按摩霜與除紋霜的使用效果因人而異，可在妊娠紋尚未出現前，在容易出現的腹部、大腿、臀部、乳房上方等部位于沐浴后涂抹，增進局部區域皮膚的血液循環、降低真皮層中的膠原纖維斷裂的機會。

　　有些孕婦大約在懷孕第3個月開始，就會陸續出現妊娠中線，到了懷孕中后期情況會更嚴重，徐興國主任表示，妊娠中線是因為荷爾蒙改變所引起，無法預防，但多數孕婦在產后妊娠中線會逐漸消失或是顏色變淡。看完實驗室試管懷孕后如何避免妊娠紋后，因此不必特意擔心