摘要： 　　準媽媽可借重朋友或家人的經驗，思考如何扮演媽媽的角色，此外，小時候與媽媽之間的關系，也會反應在自己身上，這也是需要思考的部分；而先生的參與也很重要，例如準媽媽可以和先生討論寶寶...

　　準媽媽可借重朋友或家人的經驗，思考如何扮演媽媽的角色，此外，小時候與媽媽之間的關系，也會反應在自己身上，這也是需要思考的部分；而先生的參與也很重要，例如準媽媽可以和先生討論寶寶出生后，如何調整居住環境及人力分配，必要時尋求家人支援；而遇到困難時，家人也應該提供自身經驗供準媽媽參考。藉由另一半及家人的參與，應可消除準媽媽對未來的擔憂。

　　擔心寶寶不健康、生產不順利

　　幾乎所有準媽媽或多或少會擔心胎兒是否健康、生產是否順利，特別是懷第一胎的準媽媽。

　　準媽媽可從報章雜志、書籍或醫院衛教、媽媽手冊等得到知識和資訊，對懷孕及生產過程有正確認知，以避免不必要的擔心，當然最好還是有先生一起參與。

　　化解妙方：想太多，只會自己嚇自己

　　基本且正確的知識取得，可降低對生產的恐懼，但是準媽媽如果過度投入，每天搜集閱讀一大堆太過專業或非完全經過證實的新聞或相關訊息，只會讓自己處于一知半解的狀態，而且恐怕會造成反效果。

　　新聞報導有準媽媽產檢正常，卻生出四肢殘缺的寶寶，有些孕婦就因此心生恐懼、胡思亂想、自己嚇自己，醫生解釋也不見得接受。

　　生產雖然無法百分之百保證無風險，但是絕大部分的生產都是平順的，所以奉勸準媽媽們相信醫生的專業，不要想太多，以免讓整個孕期都在焦慮中度過。