摘要： 　　第三、纖維類食物補充也是很重要的，富含纖維類的食物有利于人體腸胃的蠕動，可以有效的排出人體內積累的毒素，比如雜糧玉米小米、紅薯、筍類、綠豆紅豆豇豆茄子等等，芹菜也是纖維類食物，...

　　第三、纖維類食物補充也是很重要的，富含纖維類的食物有利于人體腸胃的蠕動，可以有效的排出人體內積累的毒素，比如雜糧玉米小米、紅薯、筍類、綠豆紅豆豇豆茄子等等，芹菜也是纖維類食物，但是據研究，有殺精的功效，所以男性在做美國試管嬰兒中還是要注意食用了。

　　第四：優質的脂肪補充，一提到脂肪，大家可能想的是胖，其實，脂肪不是可怕的物質，他是提供人體熱量的重要營養，保持適度的脂肪攝入是人體必需的，脂肪不夠，也就是一些偏瘦的女性，其懷孕的幾率就會降低，甚至就是造成不孕的元兇，只要不是無節制的攝入脂肪，特別是一些人造油脂類食品，就無需擔心。我們獲取優質的脂肪主要還是一些健康的新鮮肉類食物，如牛肉、豬肉、深海魚類、牛奶、禽類等等。

　　第五：易消化類的食物，一些不利于消化的食物還是盡量減少或許合理搭配食用，比如皮蛋等