摘要： 　　保持室內的空氣清新，每天通風，避免太熱：因為太熱的空氣會增加惡心的感覺，所以盡量避免溫度過高的地方。　　而且孕吐期間一定要注意休息，最好能增加午睡的時間：在疲憊的情況下，孕吐...

　　保持室內的空氣清新，每天通風，避免太熱：因為太熱的空氣會增加惡心的感覺，所以盡量避免溫度過高的地方。

　　而且孕吐期間一定要注意休息，最好能增加午睡的時間：在疲憊的情況下，孕吐狀況會加劇，睡午覺主要是可以使準媽媽神經放松，消除勞累，恢復活力。睡覺時盡量將床頭墊高2-3寸，促進身體血液循環。

　　如果準媽媽活動太少，惡心、食欲不佳、倦怠等癥狀就會更為嚴重，長此以往便形成惡性循環。所以，準媽媽可以適當參加一些輕緩的活動，如室外散步、孕婦保健操等，都可改善心情，強健身體。

　　有些準媽媽嘔吐現象比較嚴重，此時，為了保證母體及胎兒健康之需，就應補充營養劑，比如服一些B族維生素和維生素c。