摘要： 懷孕后，家里人總是勸我吃這吃那，怕餓著，但我不知道這樣拼命吃往往會導致妊娠期糖尿病。所以孕期準媽媽要合理飲食，學會正確吃水果！孕期吃太多水果會得妊娠糖尿病嗎回答:水果吃多了真的會導...

懷孕后，家里人總是勸我吃這吃那，怕餓著，但我不知道這樣拼命吃往往會導致妊娠期糖尿病。所以孕期準媽媽要合理飲食，學會正確吃水果！

孕期吃太多水果會得妊娠糖尿病嗎

回答:水果吃多了真的會導致妊娠期糖尿病。

不可否認，水果是孕期健康飲食不可或缺的一部分。它們是天然的能量來源，含有維生素、礦物質和纖維，對孕婦和嬰兒都有好處。但如果不控制量，吃太多水果反而會適得其反。

國外一項研究發現，懷孕期間吃大量水果與患妊娠期糖尿病有很強的相關性。懷孕期間吃大量水果的女性患妊娠期糖尿病(GD)的風險增加400%。

研究表明，妊娠期糖尿病的真正罪魁禍首是碳水化合物攝入過多，吃太多水果也意味著攝入更多的碳水化合物。

妊娠糖尿病風險的增加與高糖指數的水果有關，尤其是熱帶和柑橘類水果，助孕括香蕉、菠蘿、杏、獼猴桃、西瓜、棗和葡萄干。

眾所周知，妊娠期糖尿病危害大，尤其對胎兒危害大，容易造成巨大兒，胎兒后期發育也容易發生糖尿病。因此，為了預防糖尿病的發生，為了胎兒和我們的健康，我們應該控制我們的飲食，采取預防措施，定期監測血糖和適當的運動。

孕期吃多少水果才是合適？

懷孕期間，助助孕每天要攝入一定量的水果。水果通常含有豐富的維生素和礦物質，可以很好地補充寶寶生長發育所需的微量元素。同時，大部分水果中的膳食纖維含量也較高，對預防和緩解孕期便秘也很有幫助。

國內營養學會婦幼分會建議，孕期每天水果的攝入量為200-400g，中等重量的蘋果不超過兩個，每天分2-4分鐘吃。一次不要吃太多，水果顏色越多。

助助孕可以放心，正確均衡地吃水果，對助助孕的胎兒有益，也有助于預防妊娠期糖尿病