摘要： 備孕其實就是在要寶寶前，提前調整好自己的身體情況，最好是提前一年的時間開始備孕，在備孕前，要做孕期體檢、保證健康飲食、規律的生活方式、良好的心態、合理補充葉酸等。具體如下：一、孕前...

備孕其實就是在要寶寶前，提前調整好自己的身體情況，最好是提前一年的時間開始備孕，在備孕前，要做孕期體檢、保證健康飲食、規律的生活方式、良好的心態、合理補充葉酸等。具體如下：

一、孕前檢查

在備孕前需要去醫院做一些常規檢查，確保身體的健康。備孕常規檢查，包括血常規、尿常規、肝功能、肝炎、腎功能、梅毒、艾滋病等篩查等。如有女方患有宮頸方面的問題，需要治愈后再進行備孕。

二、健康的飲食

在備孕期間要有健康的飲食習慣，可以多吃一些新鮮的蔬菜，水果，蛋類，奶類等食物。

三、規律的生活方式

夫妻雙方都應避免熬夜、過量飲酒、吸煙等不良習慣。要保持良好的作息習慣以及合理的運動。規律的生活方式可以使精子、卵子保持健康的狀態，有利于備孕的成功。

四、良好的心態

在備孕期間心態也是一個重要的因素，夫妻雙方要保持良好的心態，特別是在幾次不成功的情況下更要平靜的對待，良好的心態有利于備孕的成功。

五、合理補充葉酸

葉酸是比較重要的營養物質，孕前三個月開始補充葉酸，葉酸也叫維生素B9，如果缺乏葉酸，可能會導致胎兒神經管畸形，出現嬰兒體重過輕、早產以及唇裂等情況。