摘要： 產后多久胃能復位？產后胃突出是怎么回事？產后怎么才恢復的快，這是很多新媽媽都迫不及待想知道的一個問題，但是目前為止也沒有一種一蹴而就的方法，大多時候媽媽們還是得“養”。如果月子期間...

產后多久胃能復位？產后胃突出是怎么回事？產后怎么才恢復的快，這是很多新媽媽都迫不及待想知道的一個問題，但是目前為止也沒有一種一蹴而就的方法，大多時候媽媽們還是得“養”。如果月子期間，媽媽們注意以下四個飲食原則，你會發現想快速恢復“元氣”也不是什么特別難的事情。

產后多久胃能復位

剛生完孩子的媽媽幾乎處于“虛脫”狀態，感覺像自己儲存了二十多年的能量全部被吸空一樣。媽媽們成功“卸貨”后，除了要保證寶寶有奶喝，另外還是得考慮一下如何快速恢復“元氣”。如果媽媽身體一直恢復不好，精神狀態差，營養不夠，那么很可能直接影響到奶水的質量，寶寶也就跟著“遭殃”了。想要快速補充媽媽們生孩子時所消耗掉的能力，我們還是得從飲食方面著手，牢記下面這四點飲食原則，媽媽們的身體就會恢復得很快。

第一原則：要選擇易吸收、易消化、松軟可口的食物。

并不是所有食物都適合媽媽們在月子期間吃，產后大多媽媽都有牙齒松動的情況，對食物的咀嚼能力有所下降，所以產后媽媽們的飲食第一原則應選擇易吸收、易消化、松軟可口的食物。在月子期，媽媽們的腸胃功能會逐漸恢復至正常水平，變得越來越想吃，不過需要注意的是，哺乳期的媽媽除了要想到自己的胃，還要考慮到寶寶和自己的身體情況。

第二原則：多食用水分較多的食物。

分娩期的媽媽流失了大量體液，導致身體虛弱，想要快速恢復體力，還得注意補充水分。所以產后的媽媽需要多食用湯類食物，這樣可以快速補充分娩時流失的體液，而且產后媽媽出汗比較多，對水分的需求量大，同時乳汁的分泌也和媽媽的補水量有很大關系，因此保證補水量充足是很有利于媽媽身體恢復的。

第三原則：不宜食用生冷食物。

生冷食物是產后的大忌。很多媽媽產后體質都較弱，抵抗力也不及以前，特別是腸胃功能比較差。如果食用過多生冷的食物，容易引起腸胃疾病，拉腹部的情況，進而加快體液的流失，身體反而更虛弱。同時媽媽們還要盡量避免食用一些寒性水果，有些寒性水果很常見，卻容易被媽媽們所忽略的，比如香蕉、柚子、番茄等。在月子期間，忌飲食也是媽媽們快速恢復身體的一個重要方式。

第四原則：不宜補得過快。

一些沒有經驗的媽媽，從寶寶一出生后就開始大補，這樣是不可取的。每個人的身體對營養的吸收能力都有限，如果補得過快過多，反而會適得其反。比如喝紅糖水，很多女性朋友都知道紅糖水有補氣血的功效，而產后喝紅糖水也能很好地補充流失掉的氣血，但如果紅糖水補充過度，容易引起血性惡露增多，反而造成大量血液的流失，引起產后貧血。又比如產后媽媽急于補充催奶的食物，反而可能引起乳腺管阻塞，漲奶的時候那真的是疼得誰也幫不了你。這些情況都是非常不利于產后恢復的。

產后胃突出是怎么回事

產后多久胃能養好要看大家是怎么個養法了，一般來說養得好的話，坐月子期間就能養好了。在這里為大家推薦幾個產后調理身體的幾個食譜，希望能夠幫助新媽媽們更好的把胃給養好：

一、牛奶雞蛋粥

營養分析：牛奶雞蛋粥有補脾胃，益氣血，活血脈的功效。適用于產后虛弱、口干口渴，產后虛瀉以及產后血痢，產后惡露不停，是婦女產補養保健佳品。

制作方法：1、小米淘洗干凈。2、將鍋置火上，放入適量清水、小米，先用旺火煮沸后，再改用小火熬煮至粥濃，打入雞蛋，略煮即成，以紅糖調味后進食。

二、參歸黑雞湯

營養分析：該湯益氣生血，溫中補虛。對于婦女產后氣血不足所致的多種疾病，如面色蒼白或萎黃、頭暈眼花、四肢倦怠、氣短懶言、心悸怔忡、食欲減退等病癥，均有治療和補益作用。

制作方法：1、將雞宰殺，用沸水燙一下，去毛，剖腹去內臟，清水洗凈，待用。2、把人參、當歸用清水洗凈，切成片，待用。3、將沙鍋洗凈，雞入沙鍋，放清水適量，置于爐上煮，煮至雞肉爛熟，去骨，入人參、當歸再煮約40分鐘，再放精鹽調味即可飲湯食雞。

三、鹽水鴨腿

營養分析：鴨肉營養價值高，富含煙酸，有補血行水、養胃生津、止咳自驚等功效。該食譜美味營養，能消除水腫，增加食欲，增強體力。

制作方法：1、鴨腿洗凈，和蔥段、姜片、2茶勺鹽、雞精、料酒加清水一起用中火煮沸，轉小火煮10分鐘后熄火，再燜20分鐘。2、將2茶勺鹽、2 茶勺白胡椒粉、2 大勺香油、1大勺料酒混合拌勻。3、將鴨腿取出，均勻的抹上混合醬料。4、放在烤網上風干(或者在陰涼通風處吊起來)。5、將風干好的鴨腿切成小塊擺入盤中，配上姜絲食用。