摘要： 鵝蛋中的優質蛋白豐富，孕期堅持吃對寶寶的生長發育有幫助，但單一的烹飪方式會影響孕婦吃鵝蛋的興趣。關于鵝蛋的做法有很多，烹、炒、蒸、煮、炸都能對鵝蛋進行加工，其中有些做法能保留鵝蛋的...

鵝蛋中的優質蛋白豐富，孕期堅持吃對寶寶的生長發育有幫助，但單一的烹飪方式會影響孕婦吃鵝蛋的興趣。關于鵝蛋的做法有很多，烹、炒、蒸、煮、炸都能對鵝蛋進行加工，其中有些做法能保留鵝蛋的營養價值，而有些做法會使鵝蛋營養價值流失。

孕婦怎么吃鵝蛋最營養

鵝蛋的營養價值很高，是孕期天然的營養補充品，孕婦可以每天吃一個鵝蛋補充營養，其中水煮鵝蛋對營養元素的保留是比較高的，但是讓孕婦長期吃水煮蛋，她們也會受不了的。其實大蔥煎鵝蛋、肉碎蒸蛋、苦瓜煎蛋等做法也能很好保留鵝蛋的營養，同時兼具好吃的優點。鵝蛋營養價值高適合孕婦吃

苦瓜煎鵝蛋營養又美味

其實鵝蛋比較有營養的做法是直接水煮，但是長期吃水煮蛋很多孕婦都會受不了，下面推薦幾種鵝蛋的烹飪方式，這樣做出的鵝蛋營養又美味。

孕婦吃鵝蛋的禁忌

孕婦吃鵝蛋的好處有很多，能幫助祛除胎毒、促進胎兒大腦和神經管發育等，但并非吃的越多越好，對于很多懷孕女性來說，吃鵝蛋也是有禁忌的，在吃鵝蛋補充營養的同時，要了解的禁忌事項很多。

孕婦每天吃一個鵝蛋就行

孕婦一天吃鵝蛋的量不能過多，一般吃一個就行。如果孕婦一天吃的鵝蛋數量過多，會加重胃腸道負擔，導致消化不良、腹脹等現象發生。此外孕婦每餐的營養種類要豐富，光吃鵝蛋是不行的。

對于患有妊娠期糖尿病、高血壓的孕婦來說禁吃咸鵝蛋，而有內臟損傷的孕婦、低熱不退的孕婦也不能吃鵝蛋，因為鵝蛋中有堿性物質，對內臟有損壞，此外低熱不退的孕婦吃鵝蛋會加重病情。

女性懷孕以后，身體的營養會有部分流向胎兒，因此每日對營養的需求很大。食物是補充孕期營養的最重要途徑，懷孕期間每餐食物種類要豐富，這樣孕婦才能在不同的食物中攝取更多的營養物質。