孕婦飲食誤區介紹(孕婦飲食注意事項有哪些)

博主：yunbaotangyunbaotang 2024-08-26 561 0條評論
摘要： 孕婦飲食注意事項孕婦在懷孕期間不僅要補充營養，還要注意營養的均衡，因為營養不均衡會對胎兒的發育產生不良影響。注意不要吃高糖飲食如果孕婦的血糖過高，寶寶也會超過正常體重，這樣很容易產...
孕婦飲食注意事項
孕婦在懷孕期間不僅要補充營養，還要注意營養的均衡，因為營養不均衡會對胎兒的發育產生不良影響。
注意不要吃高糖飲食
如果孕婦的血糖過高，寶寶也會超過正常體重，這樣很容易產生畸形兒或妊娠毒血癥，過高的糖粉還會降低機體的免疫能力，孕婦的抵抗力也會下降。
注意不要高脂肪飲食
很多人注重補充營養和熱量，長期吃高脂肪、高熱量的食物，雖然孕期需要增加脂肪，但要注意膽固醇過多會導致寶寶面臨生殖系統癌癥的風險，應適量補充為好。
注意飲食不要過咸
鹽雖然可以增加食物的風味，但攝入過多的鹽會誘發妊娠高血壓綜合征，對孕婦和寶寶的身體都有不利影響，所以孕婦在懷孕期間不宜攝入過多的鹽，適度調味即可。
孕婦飲食誤區
民間流傳著很多對孕婦和寶寶有益的飲食說法，其實存在很多誤區，大家要認清，不能盲目亂吃。
1、盲目購買保健品
現在越來越多的廣告吹噓產品具有很好的營養和治療效果，其實保健品的吸收效果有時并不一定比普通食品好，普通食品中也有很多孕婦需要的營養素，在購買保健品前可以咨詢醫生再根據需要購買。
2、多喝骨頭湯能補鈣
很多老一輩的人認為骨頭湯有很好的補鈣效果，其實骨頭中的鈣不容易溶解在湯中，不容易被人體吸收，喝骨頭湯補鈣效果并不理想，反而可能因為過于油膩而引起不適。
3、孕期吃糖易患糖尿病
高血壓和糖尿病是很多孕婦擔心的問題，因此拒絕吃糖和巧克力。其實，食用過多的臥，胰島素的消耗更容易出現糖尿病的癥狀，雖然不宜食用過多的糖，但完全沒必要吃。