孕婦腿抽筋通常發生在夜間，通常是腓腸肌和足部肌肉收縮，或者是在清晨起床時，這會拉伸腳底、小腿或腹部，以及腰部肌肉痙攣。那么，孕婦腿抽筋的原因有哪些呢?

1、寒冷刺激：小腿肌肉容易受寒。由于受到寒冷刺激，肌肉就會痙攣。所以我們要注意腿部的保暖。

2、過度勞累：腿部運動量過大，如長途跋涉、劇烈運動等，使腿部肌肉過度勞累。肌肉張力尚未消除，乳酸等酸性代謝產物過多刺激肌肉痙攣。因此，過度用腿時，最好采取熱水泡腳，并按摩下肢肌肉，減少乳酸堆積，從而避免腿部抽筋。

3、低鈣血癥：低鈣血癥時，神經肌肉興奮閾值降低，易發生異常收縮和痙攣，常見于孕婦、哺乳期婦女和老年婦女。因此，孕婦和哺乳期婦女應注意補鈣，多吃含鈣豐富的食物，如牛奶、豆類及豆制品、蛋類等。更年期婦女也應注意鈣的攝入，必要時補充鈣劑。

4、血流不暢因素：如果長時間保持某種姿勢，腿部靜脈受壓，阻礙血液回流，造成血液瘀滯。當瘀血達到一定程度時，就會使腿部肌肉痙攣。常見于靜脈曲張或深靜脈血栓患者，應及時到醫院治療。

5、易發時間：半數以上的孕婦，特別容易在夜間發生腿抽筋。

腿抽筋是孕期常見的問題，尤其是懷孕5個月以后，腿抽筋更為頻繁。很多孕婦經常半夜腿抽筋，很大一部分原因是因為孕婦缺鈣。那么，孕婦腿抽筋有哪些禁忌呢?

1、避免過度勞累。平時多注意休息，不要過度勞累，不要讓腿部過度運動，以免腿部肌肉過度疲勞。這樣可能會導致腿抽筋。平時可以用熱水泡腳、洗熱水澡等，多抽時間按摩下肢肌肉，這樣可以避免腿抽筋。

2、受涼感冒。平時也要注意保暖，不要讓腿部受涼，如果有冷空氣刺激，會使腿部肌肉痙攣抽筋。平時穿的衣服要比平時多一些。

3、避免過度睡眠。如果睡眠時間過長，血液循環就會減慢，會導致二氧化碳等代謝廢物堆積，也極易誘發肌肉痙攣。