懷孕的時(shí)候，有些準(zhǔn)媽媽吐得很厲害，幾乎每天都要把吃進(jìn)肚子里的東西吐出來，完全沒有吸收，整個(gè)人都瘦了，要盡快想辦法，緩解癥狀。

1、適度活動(dòng)，增加食欲

早上起床，如果準(zhǔn)媽媽覺得惡心，可以簡單吃一些食物和水果，盡量少吃。因?yàn)槌缘枚嘁踩菀滓鹕眢w不適，加重孕吐。如果準(zhǔn)媽媽的情況比較好，可以出去散散步，增加運(yùn)動(dòng)量，中午胃口好的時(shí)候再多吃一些。

2、改變環(huán)境，轉(zhuǎn)移情緒

很多孕吐厲害的準(zhǔn)媽媽，平時(shí)很緊張，一會(huì)兒擔(dān)心自己的身體，一會(huì)兒擔(dān)心胎兒，一會(huì)兒擔(dān)心老公，還容易和別人吵架。但擔(dān)心和爭吵會(huì)影響心情，使準(zhǔn)媽媽情緒不穩(wěn)定，孕吐加重。準(zhǔn)媽媽應(yīng)該暫時(shí)離開讓自己不開心的環(huán)境，找朋友聊聊天，等心情變好了再回去。

3、充分休息，避免疲勞

疲勞很容易讓準(zhǔn)媽媽患上孕吐。準(zhǔn)媽媽最好保證充足的睡眠，注意休息，勞逸結(jié)合。一旦出現(xiàn)不適，要及時(shí)做好調(diào)整，不要只為了工作而不顧胎兒。胎兒也需要準(zhǔn)媽媽的照顧，不能讓胎兒停留在準(zhǔn)媽媽疲憊的身體里。

為了緩解孕吐的癥狀，孕吐嚴(yán)重的準(zhǔn)媽媽可以喝一些止吐藥或者預(yù)防孕吐的果汁，或者準(zhǔn)媽媽也可以吃一些有益的食物。

1、蘋果檸檬汁

準(zhǔn)備蘋果、檸檬，清洗干凈后去皮，放入榨汁機(jī)中榨汁飲用。檸檬有健脾消食的功效，蘋果酸甜可口，能促進(jìn)消化，緩解孕吐。

2、火龍果雪梨汁

準(zhǔn)備火龍果、雪梨各一個(gè)，去皮，切成小塊，放入榨汁機(jī)中，榨取火龍果雪梨汁飲用。火龍果有潤腸通便的功效，雪梨有除煩止渴、清肺潤燥的功效，兩者結(jié)合在一起，有助于增進(jìn)食欲，緩解孕吐。

3、柚子橙子蜂蜜汁

準(zhǔn)備柚子、橙子、蜂蜜或冰糖水，柚子去皮取出果肉，橙子去皮切塊，放入榨汁機(jī)中榨汁。柚子橙子蜂蜜汁具有止咳化痰的功效，還有助于緩解孕吐。

4、鮮檸檬汁

新鮮檸檬去皮，切成小塊，用小火熬煮，然后放入榨汁機(jī)中榨汁，每天喝1次，可以緩解孕吐癥狀。