摘要： 孕婦吃什么水果比較好呢？孕婦可以吃水果罐頭嗎？奇異果中豐富的維生素、氨基酸和微量元素能促進小孩大腦發(fā)育；奇異果的特殊香氣還能舒緩情緒、安神鎮(zhèn)靜。準媽媽每日可進食一個奇異果，能夠穩(wěn)定...

孕婦吃什么水果比較好呢？孕婦可以吃水果罐頭嗎？奇異果中豐富的維生素、氨基酸和微量元素能促進小孩大腦發(fā)育；奇異果的特殊香氣還能舒緩情緒、安神鎮(zhèn)靜。準媽媽每日可進食一個奇異果，能夠穩(wěn)定情緒，提高睡眠質(zhì)量，更能有效防止孕期便秘情況。而草莓含有豐富的維生素C，準媽媽多吃草莓能夠有效預防感冒。而且草莓中含有的果膠和有機酸可分解食物中的脂肪，具有促進食欲及加強腸胃蠕動作用，可以促進營養(yǎng)的吸收。

孕婦吃什么水果比較好呢

櫻桃。所有水果中，櫻桃所含的鐵質(zhì)特別豐富，幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍，而且它還含有胡蘿卜素（比葡萄、蘋果、橘子多4～5倍）、維生素B1、B2、C以及檸檬酸、鈣、磷等營養(yǎng)成分，多食用可補血及幫助腸胃功能。若孕婦食欲不佳，更應積極吃櫻桃，對胎兒很有幫助，許多孕婦常吃櫻桃，生下的寶寶多擁有一張紅潤的健康面容。

孕婦可以吃水果罐頭嗎

孕婦是可以吃水果罐頭的，但由于這類食品中有大量的食品添加劑和防腐劑，孕婦吃太多，不僅增加了腸胃負擔，對肝腎功能也有損害，同時，也會影響胎兒的營養(yǎng)吸收，這對胎兒是極為不利的。而且，這類罐頭食品里的營養(yǎng)成分在加工過程中損失很大，所以，建議孕婦想吃水果罐頭的時候還是盡量選擇新鮮的水果。

具體來說水果罐頭的含糖量比較高，而且在儲存的過程中為了減少腐敗，通常會加用一定量的防腐劑，因此更加提倡孕婦在懷孕期間，盡量少食用這些經(jīng)過了一些深加工的食品。在懷孕期間由于額外需要一些營養(yǎng)元素，比如說碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)、維生素等多元化的營養(yǎng)攝入，以便于能夠保證孕婦自身以及胎兒生長發(fā)育的需要，因此會更提倡使用一些比較新鮮的蔬菜和水果。

在這種情況下應該盡量減少關于水果罐頭，或者是熟食等這樣產(chǎn)品的使用，一方面為了減少防腐劑、甜味劑等攝入。另一方面也需要保證這些食材的來源比較干凈衛(wèi)生，以免由于細菌污染而導致胃腸道的不適癥狀。因此孕婦在孕期要注意飲食結構，除了多吃水果和蔬菜之外，還要多吃一些富含高蛋白的食物。