摘要： 孕婦是可以吃牛肉的，不能吃牛肉的說法沒有科學依據的，牛肉營養價值特別高，含有豐富蛋白質的食物，還含有豐富的鐵元素，具有補益氣血的作用，還能夠增強準媽媽們的免疫力，對孕婦的健康很有益...

孕婦是可以吃牛肉的，不能吃牛肉的說法沒有科學依據的，牛肉營養價值特別高，含有豐富蛋白質的食物，還含有豐富的鐵元素，具有補益氣血的作用，還能夠增強準媽媽們的免疫力，對孕婦的健康很有益處。

牛肉是日常生活中經常食用的一種食物，很多的人都比較喜歡吃，用來蒸煮燙烤等，特別的美味，有的孕婦孕期也想吃，但是看網上說孕婦千萬不要吃牛肉，所以有的就一直沒有吃，其實孕婦可以吃牛肉，并沒有什么不良的影響，只要注意相關事項反而有一定的好處。

老一輩說孕婦不能吃牛肉不靠譜

并沒有孕婦千萬不要吃牛肉的說法，孕婦吃牛肉反而有以下的幾點好處：

1. 1、牛肉含有較多的蛋白質、脂肪、多種維生素和微量元素等，能夠提高孕婦自身的免疫力；

2. 2、適量吃牛肉能夠在一定程度上預防孕婦缺鈣和胃口差等問題；

3. 3、牛肉中脂肪的含量低，屬于低脂食材，對孕婦體重的影響也較小，能夠避免孕婦身材走樣；

4. 4、牛肉中豐富的營養物質能夠為胎兒提供元素，可以避免孕期出現營養不良、胎兒發育遲緩等問題。

由此可見，孕婦進食牛肉的好處有很多，是可以吃的，可以滿足孕婦和胎兒對各種營養的需求，要是孕期不吃牛肉才是一件遺憾的事情呢，所以孕期想要吃牛肉的孕婦可以放心的吃，不用擔心會有不良的影響。

孕婦吃牛肉的3條注意事項

雖然說孕婦可以吃牛肉，但是孕婦吃牛肉時有很多是需要注意的，需要注意把牛肉清理干凈，并且吃全熟的，不能吃未完全煮熟的牛肉，另外孕婦一次性不能吃太多而且比較好吃清淡一些，避免辛辣刺激的吃法。

孕婦雖然可以吃牛肉，但是有一定的注意事項，要注意以下的3點：

1. 1、不吃未煮熟的牛肉：牛肉里面有寄生蟲，生牛肉或者是半熟的牛肉里面的細菌或寄生蟲沒有全部殺死，食用后可能會引起孕婦腹痛、腹瀉，嚴重時甚至會對胎兒造成影響；

2. 2、一次性不能吃太多：由于牛肉不容易消化，吃多了容易導致消化不良，并且由于其溫熱性的性質吃多了還可能會引起上火，出現便秘，所以孕婦在食用的餓時候一定要適量食用，不能過量；

3. 3、避免辛辣刺激的吃法：做牛肉時比較好做清淡的口味，不盡量避免辛辣刺激的做法，對于孕婦倆說辛辣的食物容易引起上火、腹痛，甚至宮縮。

另外要注意牛肉需要選擇新鮮、質量好的，食用的時候多注意以上幾點，那么對孕婦是有益有害的，另外在孕期一定要注重飲食的規劃和調節，千萬不要盲目食用不健康的食品，不然會影響胎兒的發育。

不建議吃牛肉的3種孕婦

此外還需要注意的是，雖然說一般的孕婦是可以吃牛肉的，但是有的孕婦本身是不能吃牛肉的，例如患有風熱感冒的、上火比較嚴重的、有感染性疾病的以及胃腸功能較弱的孕婦就不建議吃牛肉。

1、患有風熱感冒的孕婦

1. 1、孕婦患上了風熱感冒后比較好不要吃牛肉，因為牛肉屬于熱性食物，風熱感冒后依然吃可能導致咳嗽、發熱，此時應該多補充水分，進食清熱的食物來改善風熱感冒；

2、上火比較嚴重的孕婦

1. 1、牛肉屬于溫補的食材，身體虛弱的孕婦進食牛肉可以起到溫補的功效，但是如果孕婦已經上火嚴重了，依然食用可能會導致內火旺盛，體內毒素堆積；

3、胃腸功能較弱的孕婦

1. 1、有的孕婦懷孕期間胃腸道功能減弱，容易出現消化不良，這種情況下盡量不要吃牛肉，因為牛肉蛋白質含量較高，屬于不好消化的肉類；

4、患有感染性疾病的孕婦

1. 1、如果孕婦的肝臟和腎臟出現異常情況，或者是有其他感染性疾病，都不建議吃牛肉。因為中醫認為牛肉為發物，吃后容易導致病情加重；

另外牛肉需要選擇新鮮、質量好的，而且由于牛肉不但不容易消化，并且是溫熱性的食物，吃多了容易導致消化不良，還可能會引起上火，出現便秘的情況，所以一定要適量食用，不能過量。