摘要： 有些人可能認(rèn)為，只要你節(jié)食，你就能減肥。這個(gè)想法顯然是錯(cuò)誤的。相反，如果你想減肥，你應(yīng)該盡力吃。怎么吃？夏季減肥食譜是什么？今天，小編將逐一介紹。一、柚子白菜：絕妙減肥組合！葡萄柚...

有些人可能認(rèn)為，只要你節(jié)食，你就能減肥。這個(gè)想法顯然是錯(cuò)誤的。相反，如果你想減肥，你應(yīng)該盡力吃。怎么吃？夏季減肥食譜是什么？今天，小編將逐一介紹。

一、柚子白菜：絕妙減肥組合！

葡萄柚：葡萄柚富含維生素和微量物質(zhì)，具有美容、幫助消化、清除血脂、減肥的作用，蛋白質(zhì)能滿足人體的需要，獨(dú)特的胰島素成分有助于消耗脂肪。飯后長(zhǎng)期食用有助于消化，減少體內(nèi)脂肪的積累。

卷心菜：卷心菜熱量低，容易飽，富含維生素，水分充足，相當(dāng)于乳制品中的鈣。豐富的粗纖維有助于消化，減少食物積累，避免脂肪沉積。在促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)消化的同時(shí)，排出沉積的毒素和不可吸收的脂肪。

二、柚肉白菜汁

適合人群:甜食胖，虛胖

材料：柚子肉500g、白菜50g

制作:將柚子和白菜撕碎后榨汁即可，可添加適量蜂蜜調(diào)味。

飲食方法：飯前飲酒最好。

功效：葡萄柚肉不僅富含維生素，還富含胰島素，能清除血脂，減少脂肪。白菜富含粗纖維，有助于腸道蠕動(dòng)，減少便秘。

三、柚皮白菜汁

適合人群：異常水腫肥胖、便秘肥胖

材料：柚子皮200g、白菜50g

飲食方法：飯前飲食最佳方法：

制作:用鹽清洗柚子皮，切碎白菜榨汁機(jī)，加入適量蜂蜜調(diào)味。

溫馨提示：直接用熱水?dāng)嚢璩善贩涿坭肿硬韬途硇牟酥?/p>

功效：葡萄柚皮中含有一種活性成分，可以去除血脂，防止血栓形成，葡萄柚皮的香味可以緩解饑餓，富含卷心菜的粗纖維可以幫助腸道蠕動(dòng)，長(zhǎng)期飲酒可以緩解身體缺水引起的水脂肪。