胎兒留級(jí)是一種比較常見的現(xiàn)象，但無論是對(duì)孕媽媽還是胎兒來講，都有著不小的危害，因此孕婦還是要盡量避免出現(xiàn)這種情況，可以在懷孕期間按時(shí)產(chǎn)檢，監(jiān)測胎心、胎動(dòng)，一旦發(fā)現(xiàn)有異常情況就及時(shí)去醫(yī)院，另外也可以做一些運(yùn)動(dòng)，例如散步、深蹲、瑜伽等等，這些都能夠促進(jìn)分娩，有效避免胎兒留級(jí)。

胎兒留級(jí)是一種不正常的妊娠現(xiàn)象，可能會(huì)導(dǎo)致胎兒窘迫、羊水過少、產(chǎn)程延長等，甚至是導(dǎo)致難產(chǎn)以及新生兒并發(fā)癥增加，因此對(duì)于懷孕中的女性來講，一定要避免這種現(xiàn)象出現(xiàn)，而想要預(yù)防胎兒留級(jí)的話，可以從以下三個(gè)方面入手：

1、按時(shí)產(chǎn)檢

雖然懷孕期間產(chǎn)檢的次數(shù)比較多，但一定不能嫌煩，每次產(chǎn)檢都應(yīng)該按時(shí)去做，特別是在孕晚期，產(chǎn)檢會(huì)更為頻繁，孕婦不可大意，此時(shí)會(huì)著重檢查羊水、胎盤以及胎兒的大小。

2、監(jiān)測胎心、胎動(dòng)

監(jiān)測胎心、胎動(dòng)可以了解胎兒的發(fā)育情況，這個(gè)就是衡量胎兒健康情況的晴雨表，所以孕媽需要從妊娠28周后，養(yǎng)成數(shù)胎動(dòng)的好習(xí)慣，嚴(yán)密觀察寶寶在宮內(nèi)的生存情況，一旦發(fā)現(xiàn)胎動(dòng)異常，需及時(shí)就醫(yī)。

3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

另外，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)也非常重要，可以利用散步、深蹲、瑜伽等運(yùn)動(dòng)來促進(jìn)分娩，讓臀部晃動(dòng)加重力的作用，會(huì)讓胎兒向下壓住子宮頸，加速分娩，不過要注意時(shí)間不能過長，避免過度勞累。

就算胎兒留級(jí)的話，也可以按摩乳房促進(jìn)宮縮，以及促進(jìn)催生素的合成與分泌，這樣宮口才會(huì)自然張開，等到宮口張開到10cm的時(shí)候，也就是大家所說的開十指，此時(shí)就會(huì)發(fā)動(dòng)然后生產(chǎn)了，若孕婦感覺出現(xiàn)規(guī)律性宮縮的就要及時(shí)去醫(yī)院待產(chǎn)。除此之外，也可以每天早晚的時(shí)候快步走30-45分鐘左右，走到微微出汗即可，最好有人陪伴，安全第一，當(dāng)然也可以做一些孕婦健康操、瑜伽、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)也有助于胎兒入盆，加快生產(chǎn)。

胎兒在預(yù)產(chǎn)期前或超過預(yù)產(chǎn)期出生都是可能的，所以孕婦要早早做好待產(chǎn)的準(zhǔn)備。如果過了預(yù)產(chǎn)期還沒生，就要多注意了，有任何異常都要趕緊去醫(yī)院。