摘要： 1、從單一食物開始添加。六個月嬰兒的消化系統尚未完全發育，初次添加輔食時應選擇單一成分食物，如純米粉、土豆泥或胡蘿卜泥。這樣可以降低過敏風險，并便于觀察嬰兒對新食物的反應。建議每次...

1、從單一食物開始添加。六個月嬰兒的消化系統尚未完全發育，初次添加輔食時應選擇單一成分食物，如純米粉、土豆泥或胡蘿卜泥。這樣可以降低過敏風險，并便于觀察嬰兒對新食物的反應。建議每次只添加一種食物，連續食用3-5天后再嘗試另一種。

2、逐步引入多樣化食材。當嬰兒適應單一輔食后，可以逐步增加食物種類，包括不同種類的蔬菜、水果和肉類。例如，可以嘗試南瓜泥、香蕉泥和雞肉泥。多樣化的食材有助于提供全面的營養，促進嬰兒的生長發育。

3、確保營養均衡。母乳或配方奶仍然是六個月嬰兒的主要營養來源，輔食的作用是補充鐵、鋅等礦物質和維生素。可以選擇富含鐵的食物，如鐵強化米粉、瘦肉泥和綠葉蔬菜泥。同時，適量添加含維生素C的食物，如番茄泥和橙汁，有助于鐵的吸收。

4、觀察過敏反應。嬰兒對某些食物可能會產生過敏反應，表現為皮疹、嘔吐或腹瀉。初次添加新食物時，家長應密切觀察嬰兒的反應，如有異常應立即停止食用并咨詢常見易過敏食物包括雞蛋、牛奶和花生，建議在嬰兒滿一歲后再嘗試添加。

5、避免添加糖和鹽。六個月嬰兒的腎臟功能尚未完全發育，過多的鹽分可能加重腎臟負擔。糖分則容易導致齲齒和肥胖。輔食應盡量保持食物的天然口感，避免使用調味品。如需要調味，可以使用少量植物油或水果泥。