摘要： 月子病是產后女性因調理不當出現的系列健康問題，常見癥狀包括關節疼痛、頭痛、畏寒怕冷和腰酸背痛。這些癥狀多與氣血不足、受涼勞累或護理不當相關，需通過中醫調理、生活方式改善及對癥治療緩...

月子病是產后女性因調理不當出現的系列健康問題，常見癥狀包括關節疼痛、頭痛、畏寒怕冷和腰酸背痛。這些癥狀多與氣血不足、受涼勞累或護理不當相關，需通過中醫調理、生活方式改善及對癥治療緩解。

1.關節疼痛

產后氣血虧虛導致筋脈失養，加上接觸冷水或過度勞累，易引發手指、手腕、膝蓋等關節部位酸脹疼痛。建議穿戴護膝護腕保暖，每日用艾葉煮水泡手20分鐘，疼痛明顯時可針灸曲池、足三里等穴位。避免提重物及長時間抱孩子。

2.頭痛

分娩失血及睡眠不足可能導致血虛頭痛，受涼會加重癥狀。表現為太陽穴脹痛或頭頂空痛。可用熱毛巾敷頸后風池穴，飲用當歸川芎燉雞蛋湯。每天保證6小時連續睡眠，哺乳時戴月子帽避免吹風。持續性劇痛需排除高血壓或腦部病變。

3.畏寒怕冷

陽氣不足時會出現手腳冰涼、出虛汗，稍受涼就打寒顫。推薦每周3次艾灸關元穴和腎俞穴，飲用桂圓紅棗枸杞茶。穿著純棉長袖睡衣，室溫保持在24-26℃。夜間盜汗嚴重者可服用玉屏風顆粒調理。

4.腰酸背痛

孕期腰椎受壓及哺乳姿勢不良是主因，表現為腰部僵直、久坐加重。每天做5分鐘跪姿貓式伸展，使用硬板床并墊護腰枕。杜仲豬腰湯可強健筋骨，局部疼痛時用粗鹽熱敷15分鐘。若伴隨下肢麻木需排查腰椎間盤突出。

月子病關鍵在于早發現早干預，癥狀持續超過42天應及時就醫。產后6周內避免碰涼水、穿短裝和劇烈運動，保證每天8小時臥床休息。通過飲食調理、適度鍛煉和中醫理療多管齊下，多數癥狀可在3-6個月內逐步緩解。哺乳期用藥需嚴格遵醫囑，切忌自行服用止痛藥。