摘要： 感冒鼻子堵塞由鼻腔黏膜充血腫脹或分泌物增多導致，可通過熱敷、藥物、蒸汽吸入緩解。1. 熱敷緩解充血將溫熱毛巾敷于鼻梁處10分鐘，溫度控制在40℃左右，避免燙傷。熱刺激能促進局部血液...

感冒鼻子堵塞由鼻腔黏膜充血腫脹或分泌物增多導致，可通過熱敷、藥物、蒸汽吸入緩解。

1. 熱敷緩解充血

將溫熱毛巾敷于鼻梁處10分鐘，溫度控制在40℃左右，避免燙傷。熱刺激能促進局部血液循環，減輕黏膜腫脹。每日重復3-4次，配合按摩鼻翼兩側迎香穴效果更佳。

2. 藥物改善通氣

短期使用減充血劑如鹽酸羥甲唑啉噴霧，每日2次，連續不超過3天。黏液溶解劑如乙酰半胱氨酸可稀釋分泌物，口服每次200mg，每日3次。過敏性鼻塞需聯合抗組胺藥，如氯雷他定10mg/日。

3. 蒸汽濕潤鼻腔

煮沸清水后倒入大口杯，加入2滴桉樹精油，面部距離杯口20cm吸入蒸汽5-8分鐘。或使用加濕器維持室內濕度60%左右，避免干燥加劇堵塞。生理鹽水沖洗鼻腔能清除分泌物，每日2次。

4. 體位與飲食調整

睡眠時墊高枕頭15-20cm，減少平躺時鼻腔淤血。飲食增加生姜、大蒜等抗炎食材，避免乳制品刺激黏液分泌。補充維生素C 500mg/日，縮短病程。

感冒鼻塞通常3-5天自行緩解，若伴隨黃綠色膿涕、面部疼痛或發熱超過38.5℃需就醫，警惕鼻竇炎。保持環境通風，避免用力擤鼻以防中耳炎。