摘要： 鼻竇炎可通過按摩迎香穴、印堂穴、太陽穴、風池穴及鼻翼兩側緩解癥狀。按摩能促進局部血液循環，減輕鼻塞和頭痛，但需配合規范治療。1、迎香穴：迎香穴位于鼻翼外緣中點旁開0.5寸，按壓時用...

鼻竇炎可通過按摩迎香穴、印堂穴、太陽穴、風池穴及鼻翼兩側緩解癥狀。按摩能促進局部血液循環，減輕鼻塞和頭痛，但需配合規范治療。

1、迎香穴：

迎香穴位于鼻翼外緣中點旁開0.5寸，按壓時用食指指腹順時針揉動1-2分鐘。該穴位通鼻竅效果顯著，可緩解鼻塞流涕，配合熱敷效果更佳。注意力度適中避免皮膚損傷。

2、印堂穴：

兩眉頭連線中點處的印堂穴，用拇指指腹上下推按3分鐘。該穴位能疏通額竇區域氣血，對前額脹痛有緩解作用。按摩時可配合深呼吸以增強放松效果。

3、太陽穴：

太陽穴位于外眼角與眉梢延長線交點，雙手拇指同時按壓并做環形按摩。每次持續2分鐘能緩解鼻竇炎引起的顳部疼痛，建議在晨起及睡前各操作一次。

4、風池穴：

后發際線上方凹陷處的風池穴，用拇指與食指捏拿穴位1分鐘。該穴位屬足少陽膽經，可改善鼻腔與顱底血液循環，減輕頭重感及嗅覺減退癥狀。

5、鼻翼按摩：

雙手食指沿鼻翼兩側上下推揉20次，再橫向輕捏鼻梁10次。這種手法能直接刺激鼻腔黏膜，促進分泌物排出。操作前可涂抹薄荷油增強通竅效果。

鼻竇炎患者日常應保持環境濕度40%-60%，每日飲用1500毫升溫水稀釋分泌物。飲食宜選擇白蘿卜、蓮藕等清熱食材，避免辛辣刺激食物。堅持用生理鹽水沖洗鼻腔，適度進行八段錦等舒緩運動增強肺衛功能。若癥狀持續加重或出現黃綠色膿涕，需及時進行鼻竇CT檢查明確病情。