摘要： 月經期間上火牙齦腫可能由激素水平波動、免疫力下降、口腔衛生不良、飲食不當、情緒壓力等因素引起。1、激素波動：月經期雌激素和孕激素水平下降，導致口腔黏膜血管擴張充血，牙齦組織對細菌刺...

月經期間上火牙齦腫可能由激素水平波動、免疫力下降、口腔衛生不良、飲食不當、情緒壓力等因素引起。

1、激素波動：

月經期雌激素和孕激素水平下降，導致口腔黏膜血管擴張充血，牙齦組織對細菌刺激更敏感。這種生理性變化可通過溫鹽水漱口緩解，必要時在醫生指導下使用消炎含漱液。

2、免疫力降低：

經期體內前列腺素分泌增加會抑制免疫功能，口腔內條件致病菌活躍度增高。建議保證7-8小時睡眠，適量補充維生素C含量高的食物如鮮棗、獼猴桃，避免過度勞累。

3、口腔清潔不足：

經期身體不適可能影響刷牙習慣，食物殘渣堆積引發牙齦炎癥。應堅持早晚使用軟毛牙刷清潔，配合牙線清理牙縫，出血明顯時可暫時改用抗菌漱口水。

4、飲食燥熱：

經期過量攝入辛辣刺激、油炸食品會加重體內火氣。推薦食用綠豆湯、雪梨銀耳羹等滋陰降火食物，減少龍眼、荔枝等熱性水果攝入，每日飲水量保持在1500毫升以上。

5、情緒焦慮：

經前緊張綜合征導致的焦慮情緒會通過神經內分泌途徑影響牙齦血液循環。可通過正念冥想、腹式呼吸調節情緒，每天進行30分鐘散步等低強度運動幫助舒緩壓力。

月經期間需特別注意口腔護理與生活方式調整。飲食上增加冬瓜、黃瓜等含水量高的蔬菜，避免咖啡、酒精等刺激性飲品；保持規律作息，睡前用40℃溫水泡腳促進血液循環；出現持續牙齦出血、化膿或劇烈疼痛時，需及時就診排查牙周病等器質性疾病。經期結束后若癥狀未緩解，建議進行口腔專科檢查。