摘要： 輕微腦震蕩可通過休息觀察、癥狀管理、認知調整、漸進活動、定期復查等方式治療。輕微腦震蕩通常由頭部撞擊、運動損傷、跌倒碰撞、交通事故、暴力打擊等原因引起。1、休息觀察：急性期需嚴格臥...

輕微腦震蕩可通過休息觀察、癥狀管理、認知調整、漸進活動、定期復查等方式治療。輕微腦震蕩通常由頭部撞擊、運動損傷、跌倒碰撞、交通事故、暴力打擊等原因引起。

1、休息觀察：

急性期需嚴格臥床休息24-48小時，避免使用電子產品和腦力活動。保持環境安靜昏暗，減少聲光刺激。密切監測是否出現嘔吐加重、意識模糊等危險信號，兒童需夜間喚醒觀察意識狀態。

2、癥狀管理：

頭痛可使用對乙酰氨基酚等鎮痛藥物，避免阿司匹林以防出血風險。眩暈患者應緩慢改變體位，必要時進行前庭康復訓練。失眠者可短期采用苯二氮卓類藥物，但需警惕依賴風險。

3、認知調整：

恢復期需逐步恢復閱讀等輕度認知活動，采用記事本彌補短期記憶障礙。學生患者應申請考試延后等學業調整，職場人員可協商減輕工作負荷。避免多任務處理直至癥狀完全緩解。

4、漸進活動：

癥狀減輕后從短距離散步開始體能恢復，運動強度以不誘發頭痛頭暈為限。運動員需完成階梯式康復訓練計劃，包括無接觸訓練、專項訓練等階段，經醫療評估后方可重返賽場。

5、定期復查：

傷后72小時內需復診評估病情變化，學生運動員應完成計算機化神經認知測試。恢復過程中出現癥狀反復需及時就醫，多次腦震蕩患者需延長觀察期至數月。

飲食上增加富含歐米伽3脂肪酸的深海魚類和堅果，補充維生素E和B族維生素促進神經修復?；謴推诒苊饩凭秃Х纫蝻嬈贰Ｋ弑ＷC每晚7-9小時，午間可安排30分鐘小憩。三個月內避免可能造成頭部撞擊的高風險活動，駕駛車輛應評估反應能力。建議家庭成員學習腦震蕩識別知識，共同監測恢復情況。康復期間可進行冥想等減壓活動，保持積極樂觀心態有助于癥狀改善。